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(图 5-261 ~ 263)o
动作和要点与第四式“单鞭”相同
第五十五式左右云手
动作和要点皆与第二十八式“左右云手”相同（图5- 264~271）。
图 5-264
ffi 5-265
第五章杨式太极拳传统套路
杨式太极拳及其防身应用
动作和要点皆与第二十九式“单鞭”相同（图5 -272? 274） o
第五十七式下势
1. 接上势，身体向右转，右脚外展135度，重心右移;
图 5 - 272 图 5-273 图 5-274图 5 - 272 图 5-273 图 5-274左脚内扣90度；右勾手向右后方微伸出；左掌而上、向右屈 臂落于胸前，掌心向右，掌指斜向上；眼视左前方（图5 - 275） o
图 5 - 272 图 5-273 图 5-274
图 5 - 272 图 5-273 图 5-274
图 5-275
2. 第五章杨式太极拳传统套路第五章杨式太极拳传统套路右腿渐渐屈膝下蹲；左腿伸直，成左仆步；身体左转 至侧向前方，重心压于右腿；同时左掌向下沿左腿内侧向前穿 出，掌心向右，掌指向前；右勾手平举于身体右侧，勾尖向 下，勾背与肩平；眼随体转平视左前下方（图5 - 276、5 -
第五章杨式太极拳传统套路
第五章杨式太极拳传统套路
图 5 - 276 图 5 - 277图 5 - 276 图 5 - 277277)
图 5 - 276 图 5 - 277
图 5 - 276 图 5 - 277
杨式太极拳及其防身应用杨式太极拳及其防身应用【要点】
杨式太极拳及其防身应用
杨式太极拳及其防身应用
① 右腿下蹲时，上体要保持正直。左腿成仆步时，步子应 稍大些，两脚均全脚着地，防止右脚跟提起和左腿侧倒。
② 成仆步时，左膝微屈，右腿不可挺直。
③ 左掌划弧前穿时，要圆活自然，手指向前，掌心向外, 防止前俯低头。
④ 眼看前方，不可低头。
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