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重心后坐至右腿，左脚 畚
尖随之翘起。两掌仍附于丹
田,具体要求见第9页。目视前方。
重心右后坐、左脚尖翘起与两掌附丹田要协调自然。后坐 时，右腿屈膝沉胯；左腿伸直微屈膝坐胯，脚跟着地。具体要求 参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
身体右转，右脚踏稳，重心 仍偏于右腿；左脚内扣约130
度，两脚呈倒八字形。两掌仍附于丹田，具体要求见第9页。目视 左前方。
右转体、踏稳右脚、重心偏右、扣左脚成倒八字形与两掌附 于丹田要协调自然。转体时，右腿踝关节高度放松，右腿屈膝坐 胯;左脚大幅度内扣不少于130度,左腿踝、膝、胯关节要节节放 松。具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
身体右转，重心移至左腿； 1
右脚收至左脚内侧，不落地，脚
尖自然下垂。两掌仍附于丹田，
具体要求见第9页。目视前方。
右转体、重心左移、收提右脚与两掌附于丹田要协调自然。
提脚时，左脚踏实立稳，左腿屈膝半蹲；右腿提膝、提脚，松胯。 具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
微右转体，重心仍立 稳于左腿；右脚向右前上
步，脚跟着地。两掌仍附于丹田，具体要求见第9页。目视前方。
重心立稳于左腿、微转体、上右步与两掌附于丹田要协调自 然。上步时，左腿屈膝沉胯;右腿伸直微屈膝,右脚上步柔缓，落 地轻灵。具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
踏实，重心随之前移，成右弓
步。两掌仍附于丹田,具体要求见第9页。目视前方。
微右转体、重心前移成弓步与两掌附于丹田要协调自然。 弓步时，右腿屈膝坐胯，膝盖不得超过脚尖；左腿伸直、微屈膝, 沉胯。具体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
太极步
■. 身体微右转，重心微前移,
右脚尖翘起外摆约45度踏实;
左脚跟随之离地。两掌仍附于丹田，具体要求见第9页。目视
前方。
微右转体、摆脚前移、左脚跟离地与两掌附于丹田要协调自 然。摆脚时，右腿仍屈膝坐胯;左腿微屈膝沉胯，脚前掌撑地。具 体要求参看前述太极拳五大要领。
采用自然呼吸法。
太极步太极步五、附丹田提脚五、附丹田提脚身体微右转，重心右前移；
太极步
太极步
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