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“懒扎衣”势最早见于明代戚继光《拳经三十二势》，戚氏 《拳经》以“懒扎衣”,“单鞭”为三十二势的第一势和第二势，各 式传统太极拳套路也都以此两势为第一势和第二势。太极拳 的编造以戚氏《拳经三十二势》为基础，此为举证之一。
戚氏《拳经》“懒扎衣”势歌诀说：“懒扎衣出门架子，变下 势霎步单鞭七杨式太极拳势名把“懒扎衣”音转为“揽雀尾”， 吴式太极拳势名因之。今复其原名。
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如、
竟二"杨式太极拳架与推手
，武 戚氏《拳经》起势“懒扎衣”图，左手撩衣塞于背后腰带中，
术 右拳横举向右后，目视左前方。圆领而腰带的长服，自殷代一
直沿用到明代。明代人长服束腰，演拳时须将长服撩起塞于 泰
背后腰带中，以便动步踢腿。势名“懒扎衣”者，即表示临敌时 斗 随意撩衣应战，乃艺高人胆大,临敌不慌不忙之意。戚氏“懒
教 扎衣”势歌诀接着说:“对敌若无胆向先，空自眼明手便气 而
你 拳谚有:“一胆、二力、三把势（指拳法）气都指出临敌以胆壮
为先。
学
此势为攻防兼备，手足并用，以静待动之拳势。如果前足 拳 尖或前足掌虚点地，即为通常的拳斗姿势。此势开头站势为
系 侧身缩小被攻击面积，左手（后手）在上，护头胸，右手（前手）
列 在下，护腹、护裆。两手一上一下，俱管住中线。右腿虚悬，提
膝护裆，以腿破腿。即是当对方起腿踢我裆部,我提膝护裆， 丛
并乘势还踢：若对方踢低腿，我提膝护裆，足尖或向左内钩，或 书 向右外撇，以足掌外侧或内侧迎截对方足面，使其疼痛，我乘
势还踢。
“懒扎衣”有“搠”、“撅”、“挤气“按”四个手法。
挪式散打方法，和“振”、"按”、“挤”一样，全凭在推手练习 尸、 中沾连粘随功夫纯熟，散打时始能“因敌变化示神奇七拳谚
说:“十法九灵，无功不成”，“拳无功，一场空七
挪式迈出右步，为踩对方前足脚面。右手往前上拥出，乃 以腕关节上之楔骨为刀背,截击来拳的肘关节或腕关节，出手 刚脆急，如刀砍斧削，使对方痛入骨内，打开对方上部门户，连 续进攻。
杨式太极拳挪式连续进攻之法，变化多端,一般为甲方出 右手拥截乙方右手来拳,随即：
二杨式太极拳拳势作用二杨式太极拳拳势作用1.甲抓拿对方腕关节猛力向下采，使之前倾，同时，甲以 左掌扑击乙面。即采即打，采打是一拍，不是二拍。戚氏《拳 经》第二十二势诀所谓：“打如谷声相应”。（图15）采拿，扑 面掌。
二杨式太极拳拳势作用
二杨式太极拳拳势作用
图15
2. 乙左手上拥，粘接甲扑面掌。甲左手内旋采拿乙左腕 向左采去，同时，以右手尺骨处粘贴乙左上膊向左侧握（图 16）。乙糊、甲采拿和（图17）乙搠，甲左采右握。
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