杨式太极拳架详解


四、第25式左搂膝拗步|杨式太极拳架详解





接上式,站稳右脚,右手翻掌,手心向上,随腰向东 北平削,左手略向左转(图25-1),然后胸脯随腰胯右转, 目光向右后看,右手随腰向下划一圆弧转到身后,手臂约 同肩平;左手由左下方向上划弧横于右乳前(图25-2),然






图 25-4图 25-4图 25-3






图 25-4



图 25-4



后目光转向东,右手屈臂 至耳旁;提起左足向东迈 出一步,足尖向正东(图 25-3),全身随之左转向 东,同时,左手向左下搂至 左膝旁,手心向下(图25- 4),右腿伸,左膝弓,身体 重心也随左弓步前移;右 手手心向下从耳旁向东缓 缓伸出,再稍起指,掌心向 东按出(图25-5)o



【注意事项】



图 25-5图 25-5左足向东迈步时,要避免前后两脚踩在纬线上。左足 应在纬线北,右足则在纬线南,两足跟距离相当于肩宽。不






图 25-5



图 25-5



同于白鹤亮翅在纬线近侧。



在左足迈步以前胸脯是斜向东南的。左足迈步时胸脯 渐转向正东,同时左手搂膝。然后右腿伸,左膝弓,右手 从耳旁向东按出,几个动作要协调一致。手腕略坐腕,但 不宜绷紧。



第26戈海底针



接上式,身体前移,右脚 提起使左脚独立(图26-1)。右 脚在左脚后半步处落下,身体 后坐。同时,顺势把右手从偏 左弧形收至胸前成侧掌(图 26-2).再躬腰,右手随躬腰下 插;左手随着卜按(图26-3)。



【注意事项】



右手从前按到收回至胸 前"高低没有多大变化,但必 须从偏左的一条弧线往回收,



图 26-1图 26-1不能直线回收。下插时小指领先,不能直线回收。下插时小指领先,余依次滚动向下插。目光不能随着手滚动而转向地面,应 保持向正东平视。






图 26-1



图 26-1



不能直线回收。下插时小指领先,



不能直线回收。下插时小指领先,



笫27或扇通背



右脚不动,腰身逐渐直起,两手随腰提起,左手手指









在近右腕下(图27-l)o左脚前迈,伸右腿,弓左膝,右手 提至额前上方.掌心逐渐向南,左手随着循上弦弓背的线 路,向东按出(图27-2)o以上动作都应该同步进行。



【注意事项】



左手前按时,手的位置开始应该低于肩,到位时同肩 一般高(即走上弦弓背线路)。有上提前按之意。如果手按 出的位置高于肩,再向下弧形前按,俗称走下弦线,就变 成“扑面掌”动作了。





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