杨式太极拳·剑·推手入门


一、步法|杨式太极拳·剑·推手入门





1. 上步



双脚开步站立,后脚越过前脚向前迈步。



2. 进步



双脚开步站立,前脚向前摆脚垫步,后脚继而越过前脚向 前迈进。或仅以前脚向前迈步。



3. 退步



双脚开步站立,前脚越过后脚向后移步。



4. 跟步



双脚开步站立,后脚向前脚后面跟进半步。



5. 盖步



一脚从支撑脚前面迈过向外侧落步,两脚靠近。



6. 插步



一脚从支撑脚后面叉过向外侧落步,两腿靠近。



7. 侧行步



两脚平行开步站立,一脚向另一脚靠近移步和另一脚向 外侧跨开移步;两脚交互侧行横移变换步型。



8. 摆步



以一脚脚尖外撇变换步型的步法。



9. 扣步



以一脚脚尖内扣变换步型的步法。



10. 碾步



以脚前掌贴地面磨转变换步型的步法。





浏览429次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里