杨式太极刀


一、第五尤虚步撑挛|杨式太极刀





动作:



接上式,身体向左转,重心在右 腿,左脚提起向前迈步,前脚掌踏地, 成左虚步;随身体转动左手抱刀向下 落于左散侧,掌尤、向前,右拳向右、 向上划弧上举于右额前外侧,右拳变 掌,掌心向前,掌指向上;眼向前平 视(图5)。




动作要领:①上体正直.双肩松沉.双臂动作要领:①上体正直.双肩松沉.双臂撑圆。



动作要领:



①上体正直.双肩松沉.双臂



动作要领:



①上体正直.双肩松沉.双臂



② 转体、虚步.双手动作应协 调完成。



③ 含胸拔背,敛臀、收腹。



易犯错误:



上体前俯、后仰,双肩耸起,双 臂挺直。



第六式转体合手



动作:



接上式,身体向右转,重心在右 腿,右腿屈蹲,左脚前脚掌踏地,随 身体转动,左手抱刀向右划弧于右肋 旁,掌心向上,右手屈臂落于刀把上, 掌心向下,掌指向前;眼视左手方向 (图 6)。



动作要领:



① 右腿屈蹲应边转体边重心下 坐。



② 立身中正,双臂撑圆,双肩 松沉c



③ 右手下落时,应虎口卡住刀 把,为右手接刀做准备。



易犯错误:



上体前俯,向后突臀,双臂紧夹 身体。







第七式弓空接刀





















动作:



接上式,身体向左转,重心在右 腿,左脚提起向前迈步,脚跟先落地, 重,。移至左腿,左脚全脚掌踏实,左 腿屈膝慢慢向前弓出,成左弓步;双 手随身体转动向体前划弧,腕与肩 平;眼向前平视(图7)。



动作要领:



① 双臂向体前划弧时,右手开 始虚握刀把,左手食才旨、中指、无名 指开始撤去。



② 立身中正,双臂撑圆,松肩 垂肘C



易犯错误:



上体前俯,双臂挺直、耸肩。



第八太独金下就



动作:



接上式,重心在左腿,左脚尖微外展,右腿屈膝上提,右脚尖自然下 垂,成左独立步;右手握刀向右前下方截出,右手与右膝平,刀尖斜向左 前下方;左手向下落于体前左侧,掌心向下,掌指向前;眼视右前下方(图 8)o



动作要领:



① 右手握刀,左手应先微向下、向内从刀背下绕于右手腕内;截刀 时,双手同时分开,对称分于体前两侧。



② 独立截刀时,上体可微微前倾。



③ 截刀时,力在刀刃前端。



易犯错误:



上体前俯、后仰。



第九式弓空斜刺



动作:



接上式,重尤、在左腿,左腿屈蹲,右脚向右斜前方迈出,脚跟先落地, 随即重心移至右腿,右脚全脚踏实,右腿屈膝慢慢向前弓出,成右弓步; 右手握刀,平刃向身体左前上刺出,腕与肩平,左手向左而上划孤合于右 手腕、掌心句下;眼视刀尖方向(图9)。



动作要领:



① 右脚向前迈出方向,应在身体右前方45度为宜。



② 刀平刃刺出,刀尖高于刀把、与头平,力达刀尖。



③ 立身中正,松肩,垂肘,双臂撑圆;刺刀、弓步、合掌动作应同 时协调完成。



易犯错误:



上体过于前倾,刀尖过头、耸肩。








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