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6161左腿继续屈膝下蹲右脚向前伸出脚尖微内收落实成右仆步式（也可不再踱左腿,右脚伸出落地随之高起上刺）右手仍仰手持剑随右腿向前下沉送手高与胯齐剑尖稽落与腹齐力送剑尖左手剑指稍沉于左胯旁眼随剑前视。（图61）
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动作3独立上刺
前势不停重心前移弓右腿而直立,左腿伸、轻蹬而提起右手仰手持剑随身向前刺,力达剑尖高与头齐左手剑指眼上右腕势定时左膝尖朝北略商过胯脚尖微垂身朝东北头转向东眼视剑尖（图62、63）
要领
① 开始做退步带挑动作时劲力与身势要随前式进步右撵刺的结束动作再稍向前送刺使撵刺动作更为绵长使左腿提起更为随和接转下势更为自然。
② 做退步带挑重心左移、收右脚、左手划小强及右手持剑回带动作要协调一致一到俱到其剑力应在剑脊中部向前滑动眼神要顾及剑身回带。左手剑指也可不划小弧划小弧则顺其自然不可过大以配合得当为宜。势定时身体左转朝北剑身也要与身体平行朝东两臂微撑、肘不夹肋、松沉肩背保持身手能继续圆转的灵气。步式注意敛皆、裆圆、膝开右脚尖着地也要自然脚面、小腿不要绷紧腰、胯、腿、脚要存有沉稳机变的活气
③ 做仆步穿刺动作时左腿下蹲脚跟勿起右脚宜轻铺地而伸直上体保持端正不可俯身凸臀右手持剑宜顺腿而前送剑身稍靠腿内侧与右腿平行无论是回带剑和穿刺剑勿使剑尖左右偏摆。
④ 做独立上刺动作财腰裆劲向前送与右腿直立、左腿提起要劲势相随整体向前不可断劲独立式右腿直中寓曲胯微收左膝微开脚心对右膝剑尖随穿而向前上刺右情不宜太宣要与剑身保椅平顺左臂微圆宣,剑指指剑首。独立式整体要求重心稳定挺拔不僵。
⑤ 宿鸟投林在演练过程中宜退时速、进时缓、高时连、动作不急不躁因势利导柔韧连房。波澜起伏之间卷舒自如快慢动静之际和势连成是为要点。
用法
设对方从上部刺来我急将剑粘带其来剑而挑其剑腕部当对方后避时我即随势由下向前上袭去。
第十六式乌龙摆尾动作）退步抽剑
左脚向后（西北）退半步下落脚尖朝东北重心移向左腿屈膝坐4腿随即提起同时腰微左转右手持剑外旋立腕抽至左胸前手心朝里剑尖朝前与头高左手剑指随腕后撤手心朝左眼随剑尖右视』（图64）
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