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动作口诀后坐扣脚，左转展于，回体重合抱提膝，分手蹬脚。 七尖三=王4 ＜、a、广-'*、宓.缪麝二
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动作口诀后坐扣脚，左转展于，回体重合抱提膝，分手蹬脚。 七尖三=王4 ＜、a、广-'*、宓.缪麝二
篇24 式篇24 式
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24 式
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24 式
。两臂左右划弧，分开平举， 肘部微屈，手心均向外，同时左腿 屈膝提起，左脚随即向左前方慢慢 蹬出；目视左手。
一
蹬脚时，右脚微微屈回，左脚尖向内 轻勾，力道在脚跟，且蹬脚的动作应与分 手的动作协调一致。
。身体重心再移至右腿，左脚收到右脚内 侧，脚尖点地，同时两手由外圈向里圈划弧并合抱 于胸前，左手在外，右手在内，手心均向后。
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夕 第十六式-左下势独立 f
收脚勾手，蹲身仆步，穿掌下势, 撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。
第二章。分步图解24式太极拳
G）接上式。左腿收回平屈， 上体右转，右掌变勾手，左掌向 上、向右划弧后落至右肩前，左 掌心斜向后方；目视右手。
O右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由内向左侧伸 出，成左仆步，左手随之下落，向左下方顺左腿内 侧向前穿出；目视左手。
G）身体重心前移，以左脚跟为轴，脚 尖微微外撇，左腿前弓，右腿后绷，右脚 尖内扣，上身微向左转并向前起身，同时 左臂继续向前伸出，立掌，掌心向右，右 勾手下落，勾尖向后；目视左手。G）身体重心前移，以左脚跟为轴，脚 尖微微外撇，左腿前弓，右腿后绷，右脚 尖内扣，上身微向左转并向前起身，同时 左臂继续向前伸出，立掌，掌心向右，右 勾手下落，勾尖向后；目视左手。第篇第篇24 式24 式①做仆步的动作时，忌上体前倾。以左仆步为例，右腿全蹲，左腿伸直, 两脚掌全部踏实，左脚尖略内扣，与右脚跟踏于中轴线。①做仆步的动作时，忌上体前倾。以左仆步为例，右腿全蹲，左腿伸直, 两脚掌全部踏实，左脚尖略内扣，与右脚跟踏于中轴线。②左手下落穿掌时，掌心应该朝外。②左手下落穿掌时，掌心应该朝外。
G）身体重心前移，以左脚跟为轴，脚 尖微微外撇，左腿前弓，右腿后绷，右脚 尖内扣，上身微向左转并向前起身，同时 左臂继续向前伸出，立掌，掌心向右，右 勾手下落，勾尖向后；目视左手。
G）身体重心前移，以左脚跟为轴，脚 尖微微外撇，左腿前弓，右腿后绷，右脚 尖内扣，上身微向左转并向前起身，同时 左臂继续向前伸出，立掌，掌心向右，右 勾手下落，勾尖向后；目视左手。
第
篇
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24 式
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①做仆步的动作时，忌上体前倾。以左仆步为例，右腿全蹲，左腿伸直, 两脚掌全部踏实，左脚尖略内扣，与右脚跟踏于中轴线。
①做仆步的动作时，忌上体前倾。以左仆步为例，右腿全蹲，左腿伸直, 两脚掌全部踏实，左脚尖略内扣，与右脚跟踏于中轴线。
②左手下落穿掌时，掌心应该朝外。
②左手下落穿掌时，掌心应该朝外。
。右腿慢慢提起、平屈，脚尖自然下垂，成左独立 式，同时右勾手下落变掌，由后下方向顺右腿外侧、以弧 形向前摆出，屈肘立于右腿上方，肘膝相对，掌心向左； 左手落于左胯旁，掌心向下；目视右手。
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