寻桥追形发力


三、胸肋腰背抗打力训练|寻桥追形发力





(1) 甲乙两人均以右手右腿在前的问手姿势站立身体相对膝前钳手前问两人前臂尺骨部位相交(图052)。



(2) 甲乙两人突然放下前伸之臂同时以直线进马步法朝向对手下盘内门(对手前腿内侧)直线前冲此时双方前足均插入对方裆内两人两腿内侧贴合右侧胸肋贴合呈上体互撞之势(图053)。



(3) 接上动两人完成胫骨互撞之后均迅速向后方退马一步恢复问手对峙、前臂尺骨相交的状态(图054)。



(4) 动作不停甲乙两人突然放下前伸之臂同时以圈步弧线进马步法朝向对手下盘外门(对手前腿外侧)弧线前冲当双方前足均进入对方背后裆内时两人同时向左转马使彼此肩背腰肋贴合呈上体互撞之势(图055)。



以上动作为人体右侧面胸肋腰背的抗打力训练每次练习时仍以早晚



各三分钟为限身体左右侧交替训练长期坚持必然强壮内腑令周身抗打力猛增。



图054 图055



须注意习练者在训练之初无论是练习肢体哪个部位的抗打都应遵循由慢至快、由轻到重的原则根据个人体能的不同来自我设定训练强度切忌急于求成强练、蛮练以免伤身。





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