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从上动开始身体挺直向前扑倒至即将着地时两手撑地+,燕子三抄水接上动两手不动引体向前,再引体向后反复数从上动开始两脚分开略比肩宽脚尖着地臀部撅起用头顶着地支撑身体两手离地置于背后甲图11
引用《穴位擒拿术》
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