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1身体重心移至右腿左脚尖里扣两膝微屈、重心再移于左脚上体右转、右脚向右后方迈出一步,屈膝成右弓步｝同时左锤由胸前向下、向左、向后、向上、向前犍弧经耳旁向前推出高与肩平右臂随体向下、向右经右膝前划弧按落于右腿旁目平视前方（图—31）。
-31
要点
转身和推锤要协调一致面南起势抱虎归山应面向西偏北约30°
14 肘底捶
1重心移至左脚,上滓微向后、向左转同时右臂外旋下沉向后向下屈改于胸前,拳心斜向后上方拳眼斜向右前上方左臂由下向上依附于右豌旁,拳心斜向前下方拳眼斜向右后上方随之两臂同时再由前向后、向左,向前、向右划平圆伸率至右前上方,高与耳平目视两锤（图—22）。
2上动不停两臂再由上向左、向后、向右、向上划平圆伸举至右前上方高与耳平右掌心斜向后上方左掌心斜向前下方重心随两臂的旋转移至右脚上,左脚收至右脚旁成丁步目视两锤（图—33）
3上体左转左脚向左后方回撤一步成弓步同时左臂外旋向左划弧至胸前,拳心斜向内,右臂举至右肩上方,拳心斜向内目视左锤（图
—34）。
图—34
4重心移至左脚右却向前迈出一步成右弓步同时右臂由上向下、向左、向上从左臂上方穿出伸举至体右前高与鼻平奉心向上学眼向左左臂内旋向后屈收右肘下方,高与胸平拳心向下3目视右锤（图—35）。
却落于体前高与胸平拳心向右拳眼向上目视前方图—36）
要点
整个动作要连贯协调一致。定势时要松肩垂肘。
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