|
|
1 鸡步又叫快步这种步法在心意拳中既轻灵又快捷故又叫快步。练时要走动脚下无声而行进时两胫相摩腿部带有风声为最佳。鸡步上身时行走如偷袭悄然近敌而敌人还没觉察出来。
按轻步站一式说明如左手左脚在前左脚要内扣,约与中线成45。或35。角右脚在后要站在中线上脚掌五趾向前。两脚前后不断交替前足向前踩时身体也随之向前其身始终保持侧身但要保持中正、中和身要如竹瓦一样不可成单片之势不可有前俯后仰、左歪右斜之势。后腿向前时,要腿从肚里掏出又有人叫肚里出腿。掏腿时身子要矮下为缩势落足时要身起为展势两腿要合劲,胯要里收而裆要扣出脚时要带有卷地风之意。如此循环前进。
2 寒鸡步这是鸡步的一种所谓寒鸡就是指鸡在寒冬腊月天大雪纷飞时一只腿站立另一只腿收进裆下,并不是真的缩进肚内而是在肚下羽毛中这样既可以取暖保温又可随时用缩起之足蹬击敌人。这种收足的作用一是护裆二是护喉（鸡嗦）三可练出单腿之支撑力。
3 双屈步鸡步的另一种变形。如前鸡步但站式较鸡步高,仍要将裆部合住,扣裆提谷双膝前挺双足全掌着地十趾抓地为双屈步。
4 蹒膝步如前鸡步但式子较矮,且后腿几乎跪在地面匕后脚跟欠起离地。现在有很多人练形时喜欢此步认为架子低可以多出功很多人也认为是鸡步岂不知此乃鸡步的变形应为跪膝步
5 隼柱步又有人把它叫作虎步因为此步绝大多数体现在虎扑把
这一动作上故名°此步应站成前腿弓、后腿挺直。前腿屈膝与地面成90。自腿至膝至足要正而直膝尖要与足尖垂直膝尖不能超过足尖后腿蹬直后足尖仍向前方但后足跟不能欠起离地面足跟离地武术上叫拔根两足十趾均要抓地。要前脚与中线成45。角后脚与中线平行但后脚跟不得拔起全身也成一斜直线。此式要全身形成举杆之箭式即从脚后跟到头部要成一条直线,不得有凹凸处。有人把它叫作左弓右箭步或者右弓左箭步°此步不宜过大过大则势低、势散难为周转变化。
6 坐盘步又有叫龙盘步的。因为此步多用在龙缩身或者枯树盘根动作中。练时如左腿在下,则左脚五趾斜向,足心斜向右前方如右腿在下屈坐脚心也斜向左方脚跟拔起臀部坐于右脚跟上为坐盘步。所谓坐盘步一定要矮身才行,是心意拳的底盘架式之一。
7 剪子股如前坐盘式稍站起两腿交叉成剪子股式。此剪子股式有高有低。上身的两臂交叉则为上部剪子股式。
8 转轮步此为防止有人从背后偷袭而设。如前之坐盘步或者剪子股式左足在前、右足在后时急速向右后转身成右足在前、左足在后式,为右转法如右足在前、左足在后急速向左转身成左足在前、右足在后式为左转法。
9 过步（鸡步践蹄）左足在前时因与敌方距离较远非垫一步不能到敌前这时即要左足向前垫一步再上右步。右足落地立定后仍上左步为过步。此步法如在四把捶中则为过步践蹿二
10 箭步（虎步箭穿）左足在前,过右步是为箭步。如果变为虎步箭穿就要左足在前以右足在后为支撑先上左足再用左足垫一步急速上右足跨一大步落地后再前跨一大步上左足,成左举柱步。
11 串步此步犹似垫步即后足垫也。例如左足在前,右足在后要上左足时不是先上左足而是在后之右足先垫一步再上左足这样走起来即为串步。
12 后退步此步是当敌人进击的冲力过猛我不能以硬碰硬应付时就要以退为主避开其锋再进行反击。若左步在前,
则退时将左足退到右足后半步其实此提回是虚当敌力已过时我再向前进左步这也就是心意拳的所谓半步捶二此为半退若敌人向我击来时我后足（即右足）先退则左足一定也要跟着向后退到右足旁,这为全退。
13 跟步此步型也像鸡步只不过前足进一步后足立即跟上前足在前后足仍在后而已。所跟之足全掌落地后足跟不能欠起一定要落地。
14 三角步也有叫之字形步。当敌人发足向我踢来时我起足绕过敌足而向敌腿后插去运动路线为之字形（三角形）故又名三角步。
15 闪步即敌向我进攻我向旁闪躲的步法。这种闪躲既可向左也可向右躲闪但闪时一定要一足先跳起落地而另一足立即跟上落在先落地的足旁。如敌向我用右拳击来我向敌人右边躲闪即我必先向敌右方落左足再把右足也落在左足内侧反之亦然,此即为闪步。
16 并步前后两足原本拉开距离将前足往后与后足靠在一起两足相并是为并步例如后退步婴儿击食就是并步。或者一足在前后足前进与前足一起相并也是并步。
浏览789次
