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武林中有枪为百兵之王、棍为百兵之祖一说也有棍为艺中魁首之说。明代武艺家程宗猷说凡武备众器非无妙用但身手足法多不外乎棍明代将领何良臣在解纪）中说学艺先学拳次学棍。拳棍法明则刀枪诸技特易耳所以拳棍为诸艺之本源也。以上都是当时之名家但也将棍的作用说得有些过头。同时代中对棍法的研究很具权威性的武艺家是抗倭时著名的将领俞大猷他在所著剑经）中说用棍如读四书钩、刀、枪、把如各习一经四书既明六经之理亦明矣。若能棍则各利器之法从此得矣。
而明末枪师吴殳在手臂录中说古语云枪为诸器之王,棍乃枪家之奴婢。又说枪棍之道不可认奴作郎亦不可竟废
家奴也用枪断不可用棍法下面是吴殳在枪棍辩中的一段论述讲明了枪与棍的诸多不同之处见解非常精僻对后人的学习具有指导性作用学习器械应该仔细地阅读一下原文如下长棍七尺五寸短枪九尺七寸其体相近其用天壤、棍重三斤枪重十斤一也。棍用打枪用扎二也。棍打一大片有定向枪扎一条线无定方三也。打大易见易革扎下难见难革四也。棍之打举手即是枪之扎革苟完亦须二年之工五也。用棍手与身足其工正均须有架势枪之用处全在乎手身与足以成就其手而已不须架势六也打之锋影作人字形封闭之锋影作圆形七也。有此七件所以棍易会枪难能世乃有兼枪带棍之语。人情之乐易畏难犹水之避高趋下也兼枪者固棍也带棍则枪亦必尽人于棍矣！枪安在哉?
枪棍制式
手臂录）枪式说枪式敬岩（吴殳之师明末著名枪师,役于抗倭战争在当时名震江南）首务也。枪不合式扎与封闭连环皆入邪道。枪材以微州牛筋木者为上剑脊木次之。红棱劲而直且易碎。白蜡软棍材也（现代人均用白蜡杆子作为枪材、棍材）。冲斗（程冲斗、明末著名武术家）绝力用十三斤余止得八斤最轻不可下五斤也。其劲如铁根大逾握削之使就手,渐细至尖。尖径半寸搦于根前三尺衡之正平居重御轻用之乃得灵变。过丈二腰必软欲腰不软根太大不可握矣。故以九尺七寸为定式。战场、游场皆用此器此峨嵋入门第一步。观器可以知人遇用重大劲枪者不可轻忽。遇用轻细软枪者,安步平行取之。握枪应根与臂骨对舞枪（表演性的花枪）则轻软悦目而已。他又说少林有风魔棍法棍长丈二重四十斤,
绝力之士不须别法只此一法临阵枪犹避之何况余器。无此力士故仅存其名而失实用。实用既失同于舞法矣（失去实用价值的花法）。少林谓之观音棍盖其寺之观音堂有僧善此棍法因以命名也
程冲斗沙林棍法阐宗问答篇棍为艺中魁首固矣！而所用之棍以何木色为佳？铁棍可能用乎？余曰疆界不同各色不一惟质坚而实性刚而和自根渐细至梢如鼠尾者则用方灵（图1-7、图1-8）生成直无疤节者为上。劈成、锯成者文斜易断。如梢过大则头重难用。如腰软则无力如太硬不便捉拿。然棍之轻重需随人力之大而用之。若常用惟三斤、二斤半者为的。如铁棍则长七尺五寸约重计十五六斤其制与木棍等,然非巨力者不能用。两头细于腰者但便于阴手耳。要之轻者便捷也程冲斗又在长枪诩中说道历云丈八长枪以周尺计之只一丈四尺四寸。余受师传所用木竿一号长一丈八尺重十二斤二号长一丈七尺重九斤三号长一丈六尺重七斤。一、二号平日习演先持长重而后用短轻乃练力之法也。三号可以临敌如再轻短照古数一丈四尺无不利也。其木色有稠木,有檀木有检栗木皆大木取小劈刨而成多不坚牢易断。必选生成者为上。有牛筋木（赤者佳白者次）有茶条木有米枯木,
有柘条木有白蜡条木（又名水黄荆）。各处土产不同其名各异,
惟取坚实体直无大芽枝疤节者为上。根头盈把便好持拿。自根渐
细至梢不软不硬为妙。如太软太硬则拿捉不如意调制如法,
便好运用也。今军伍中多用竹竿但要选苗竹竹节周密者佳。大
抵竹不耐用拿拦击刺之间力大则破矣。干又自裂可用盐卤久侵,使常有润色略可取用耳。铁枪头惟用点子样为最又名柳叶枪必要小钉钉入竿内。古云枪头不过两以轻便为妙也。
图1-9图1-9棍在传统武艺中大约可分为长棍（图1-9）、齐眉棍（图1-10、图1-11）、短棍（图1-12）马宏宪老师所传洛阳心意门称棍为眉齐棍。而少林派也有眉齐棍法洛阳心意大枪称为苗子（矛）。
图1-9
图1-9
五郎棍以长棍为制式。南阳心意门中大枪约在一丈左右唐氏（万仪）一脉枪式较短平时训练不加枪头称为杆子以八尺为盘枪、六尺为行枪。据马雷石老师说陈合龙在传授大枪时盘练之枪比较粗重后把粗得难以持握一晚上练习下来
大多会手腕肿胀。如今大多数习练者由于取材方便均选购较重长的白蜡杆作为枪棍之材平时习练多不加枪头称为杆。影视作品中多用南方的藤子作为枪棍之材枪头巨大浑身乱颤,以增强视觉效果。但藤棍过于柔软已失枪棍之正眼。
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