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用细帆布做一个小袋子，约能装5千克~ 7. 5千克铁沙或心意会合等沙子,然后把口缝好，用手指抓起沙袋，往高处抛去，当沙袋落下 时,用另一只手抓住沙袋，使沙袋不能落地。如此双手反复练习， 久练功自成,抓力自然大。
引用《心意六合拳》
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