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1、 两脚涌泉生力，腰向上挺，全身向上跃起。离地时，换成 左脚在前,右脚在后落地。左脚提起，膝同大腿平，脚掌外展成 横脚，成右独立步，重心落于右腿。同时，左掌回抽，右掌前伸， 两掌在胸前外旋成阳掌，左掌从右掌上伸出，同口平，肘顶胸 前;右掌护于左肱里侧，肘靠右肋，身微向右，目注前方（见图 4—171）0
2、 接上式，左脚前跃/踩落地，右脚跟进，右腿屈膝下蹲，
身略向左，微前俯，右脚跟提起，接近臀部，成全蹲坐盘踩势。 同时，左膀后调，右膀前顺,两掌内旋成鹰爪掌;左掌回抽，右 掌顺左掌背前伸。两掌交叉时，右掌猛力向前扑出抓下，同“心 口 ”平;左鹰捉抓在脐前，肘靠左肋，目注右掌（见图4—172）。
（二）右步龙形
与（一）左步龙形1、2练法同，唯左右有别（见图4—173、
174).
图 4—173 图 4—174
（三）左步鸡形
1、脚、腿用力，腰向上挺，身起脚顺，左腿提起，膝同大腿
平,顺脚向前进步，重心前移。同时，左掌从胸前顺掌切下至下 腹前,肘靠左肋侧;右掌成顺掌，抽在脐前，肘靠右肋，身略向 右，目注左掌（见图4—175）。
2、接上式，左脚扣地，重心移向左腿，右脚提起，脚尖上 挺，脚跟擦地，向前踢出，同臆骨平。同时，左膀后调,左顺掌 抽在胸前，肘靠左肋；右膀前顺,右掌从腹前顺身向上提至口 前，伸出啄目指力贯中、食指向前分击，同两眼平，身略向左， 目注右手中、食指（见图4—176）。
图 4—175 图 4—176
4、接上式，右脚落地，践起左脚，向前蹬踢，同下腹平，重 心落于右腿。同时，右膀后调,右掌抽在胸前，肘靠右肋;左膀 前顺，左掌从腹前顺身向上提至口前，伸出啄目指力贯中、食 指向前分击，同两眼平，身略向右，目注左手中、食指（见图4 —177）
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