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1. 三体式步
前脚脚尖向前，后脚脚尖外展45度；两脚全脚着地, 后脚跟与前脚在一条直线上。两腿微屈，大腿斜向下，两膝 微内扣，两脚距离约一小腿长，重心偏于后腿。或者前脚尖 微内扣，后脚尖正向前，两脚内侧在一条线上，两脚全脚着 地，前膝微屈，后膝尽力弯曲，后大腿与地面成垂直状，前 后两膝微内扣，两脚距离约一小腿长，重心偏于后腿。
2. 半马步
前脚微内扣，后脚横向外，两脚距离约二、三脚长；后 腿屈蹲，大腿斜向下，前腿稍屈，重心略偏于后腿。
3. 并步
一脚脚尖向前，另一脚脚尖外展45度。两脚脚跟并拢, 两腿直立或微蹲；或两脚脚尖均向前，后脚尖在前脚尖后约 5厘米左右处成前后并步，两腿直立或微蹲。
4. 弓步
前腿屈膝，大腿与地面约成45度，脚尖向前，脚尖与 膝基本垂直；后腿自然向后方斜伸直，脚尖斜向前，两脚全 脚着地。
5. 仆步
一腿全蹲，大腿与小腿靠紧，全脚着地，脚尖稍外展； 另一腿伸直于体侧，接近地面，全脚着地，脚尖稍外展。
6. 歇步
两腿交叉屈蹲，前后相叠，后膝接近前膝膝窝，大腿斜
28 鹰李尊朦象*DUM 向下，以前脚掌着地，脚尖向前，前脚的全脚着地，脚尖夕卜 展。
7.独立步
一腿支撑，微屈站稳直立，另一腿屈膝提于身前，脚尖 自然下垂或勾起。
（三）步法
1. 跟步
前脚前进一步或半步，后脚随之跟进，落于前脚后侧, 上步须快，提脚不可过高，上体不得起伏摇晃。
2. 撤步
后脚后退，前脚随之后退，其它同跟步。
3. 磨胫步
一脚前进一步，后脚随之提收于支撑脚内侧踝关节处, 脚掌离地，与地平行，两脚脚尖向前，两腿微屈。
4. ±步
后脚向前上一步或前脚向前上半步。
5. 退步
前脚向后退撤一步。
6. 纵跳步
一腿上提，另一脚随之蹬地向前跳起，向前落地。
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