形意拳搏击的理与法


三、三体势的意识要求|形意拳搏击的理与法





凝神定志意守丹田头正竖项两目神敛舌低上腭口唇微合闭牙齿微扣做逆腹势自然呼吸鼻吸嘴呼自然柔和。呼吸不能喘促莫令而闻涤心息虑气息声似有非有。呼吸时咽津提肛呼吸专心一致自然下行息息贯入丹田。呼吸绵绵若存无声无嗅有形于外注意丹田顺其自然。进行意识调息形神并练内外如一和谐统一协调配合内外结合心与意合意与气合气与力合手与脚合肩与胯合肘与膝合协调和顺内外如一六合之法。



三体势也叫三才势。在练三体势时两肩松开沉劲两胯根塌劲是肩与胯合。两肘坠劲两膝合劲是肘与膝合。两脚蹬劲两手五指伸劲是手与脚合。总而言之是肩催肘、肘催手、腰催胯、胯催膝、膝催足



上下合而为一浑然一体正是斜斜是正阴是阳阳是阴



阴阳结合。内三合与外三合要内外如一六合即是内外相合内外相合即是阴阳相合。人体为一个小天地适合宇宙阴阳五行之理人的身体内为阴外为阳血为阴气为阳腹为阴背为阳脚为阴头为阳无一不是阴阳处处总有一阴阳太极变化为阴阳太极动而生阳静而生阴静为本体动为作用。



练三体势内以练气外以练势内外如一。最为注意要持之以恒、专一不离这一点也是万事成功的根源。循序渐进练到精熟眼意、心意、手足意三意相连此语意义非常深奥,练到火候才有所感有不可思义之感受这也非过来人不能知,不能感受不是用语言文字所能表达的。



拳谱说六合是内外相合内外相合即阴阳相合阴阳相合三才因斯而生焉。以后无论各拳各形开势皆用三才势为主熟读拳经深默温习法无不中。



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