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如果活步练习三体势时动作姿势与前相同以手脚相应步进手出步退手回遵循锻炼要素按照身形要求突出风格特点。内外一致无论是顺走、斜走、转走以练步、固胯、坚膝为要呼吸仍不可粗率意气总要相随手脚双练内外交修内以练气外以练势即不前俯又不后仰即不左偏又不右歪一气运转始终不懈势正平稳阴阳互用刚柔相济体用一源动静一道此种奥义日久练习自知其妙不是语言可以形容说明清楚的。在活步练时必须是手起吸气手落呼气。久而久之拙力自化内劲自生此呼吸的真正办法是技击家们的无尚妙诀学者万万不可轻视。
不论是练定步还是练活步总要以循序渐进达到成功的目的持之以恒以掌握精熟的功夫。
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