形意拳搏击的理与法


一、鹰形的锻炼要点|形意拳搏击的理与法





1 .身法



鹰形身法以腰部为主,通过上肢的变换,以形喻势,运动中 左右拧转,吸化吐发,侧身掉膀,以腰运身,以身带臂。鹰形重 点:上身略前倾,竖项,塌腰,沉肩坠肘。鹰形回身要迅速连 贯,身体不可歪斜,上步按掌要整齐一致,不能有先后之别。



2. 手法



鹰形手法,右拳从左胸下经左肩上钻,右横与鼻齐,内旋下 落,左掌顺右前臂前伸。体现出双拳同时内外旋上钻,同时内外 旋翻拳变掌,右掌撤,左掌伸,表现出如鹰捉兔之势。目视前 掌,精神贯注,聚精会神,目光敏锐。鹰形双目电光充盈,要表 现出动作贯穿在眼神之中,俗话说“鹰目猿神”,鹰形对眼神的 要求十分严格。



3. 步法



鹰形步法,上右进左,进右脚钻右拳,纵横交错,进如潮 涌,手脚并进,闪进自如,鹰捉准确,巧如鹰探爪。掌的后撤、 . 267 .



脚的落步、爪的前探要同时完成,两膝里扣。





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