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不同的武术门派，有不同的基本功，武氏太极拳也有其独 特的基本功，因此要练好武氏太极拳，必须先要练好武氏太极 拳的基本功，即武氏太极基本功。（武氏太极中包括拳和器 械，而学练任何套路,均要先练好此基本功，故此基本功名为 武氏太极基本功。本书只介绍武氏太极拳，故此处命题为武 氏太极拳基本功。）武氏太极基本功可分为桩功、活步、气法三 项，也是三个步骤,现分述于下：
第一节桩功
桩功是屎持静站姿势，进行以意运气，以气运身锻炼之一 种外静内动的内功练习方法。
练习桩功好处有三，首先是增强肢体肌群的力量,站桩时 肌肉处于等长收缩，（无运动之肌肉收缩）等长收缩之肌肉运 动强度，比等张收缩（有运动之肌肉收缩）强至六倍，又啊、腹、 腰、背各组肌肉松沉，使重量沉于两下肢，故下肢肌力增强更 为显著。其次是练好身法，在站桩时锻炼获得的感觉，可在大 脑皮层形成一定的条件反射，即为静站姿势的动力定型，这样 就能保证一定的桩功身法姿势,在变化的拳式套路中不易变 型。再者是站桩可增强内力,在桩功锻炼时，由于松静而达到 上虚下实，气沉丹田，如此不断的增强内力，使精充、气足神 旺，经络通畅，气血充足，既可健身祛病，又可使体力不断提 高，为练好太极拳打下坚实的基础。
武氏太极拳基本功的碑法有两种，一种名为武氏太极预 备式站桩，此法新单，为入门之式，一种名为无极式站桩，此桩 站法虽然也不复杂，但它即为太极内功之基础，其奥妙无穷, 学练者不可忽视。现分别介绍如下：
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