吴式太极拳


二、转身摆莲|吴式太极拳








左腿尖内扣;右脚掌外展,脚跟 提起;身体右后转(胸向东北);随转 体左手平着划弧至右肩前,臂微屈, 指尖向上,手心向外;眼看前方。 0189)



上体向右拧转(胸向东);同时, 右手经左前臂外侧边翻掌心向外,边 向前、向上、向右划弧至右前方,腕 与肩同高;左手收落于右肘内侧,手 心斜向下;眼看右手。(图190)



右腿伸直向左、向上、向右划弧 摆起;当右脚摆至胸前时,左右手向 左依次拍击右脚面;眼看拍脚方向。 (S191)



【错误与纠正】



① 错误:转身重心起伏较大。纠 正:重心在左腿上,直接立身转体, 松腰沉胯,重心高度保持不变。



② 错误:摆腿击响时,耸肩弯腰。 纠正:沉髓摆右腿,上体向左转腰, 立身沉肩两掌迎击右脚面,依次击响。









左腿屈膝,右腿慢慢向右侧落步, 脚跟着地;同时,两手向左伸举;眼 看左手。(图192)



两腿屈蹲成马步,同时,两手经 体左侧,手心向下落按于腹前;动作 不停,重心右移,上体右转,随转体 两手经体前向右划弧至右膝侧上方; 眼看两手。(图193、194)









上体继续向右拧转;右臂屈肘, 右手变拳提至右肩前,拳心向下;左 臂屈肘,左手变拳提至右胸前,拳心 斜向下;眼看右侧。(图195)



上体左转(胸向东北);随转体左 拳以肘关节为轴,经上向前、向左划 一小孤后向前打出,拳与胸窝对齐; 拳眼向上,拳面向前(东北);右臂伸 肘,将拳向左前方打出置于额右前方; 拳眼向下;眼看左前方。(图196)



【错误与纠正】



① 错误:两拳向左前击出时,两拳面的方向不一致。纠正:随 上体向左转体的同时,两拳面均向自身的左前方击出。左臂的肘关 节向右沉肘。



② 错误:定势时,右胯向右凸出过多。纠正:右胯内敛,松沉, 重心坐实右腿。





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