吴式太极拳


二、左脚外摆,右脚里扣,左腿屈膝, 重心后移,上体随之左转(胸向南) 成左横弓步|吴式太极拳





随转体左手向上,经面 前向左划弧举至左肩前上方,腕略高 于肩;右手经体前向下划弧落于右胯 旁,手心斜向下;眼看右前方。(图 114)



重心左移,右脚屈腿收至左脚内 侧,两脚相距同肩宽;同时,上体左 转(胸向东南),左手内旋,手心翻向 下,向左前方伸出;右手外旋,手心 向上,经腹前向左上方划弧至左肋前; 眼看左手。(图115)









左脚尖稍外摆踏实,重心右移; 左脚向左开步,脚跟着地;同时上体 右转(胸向西南);随转体右手向上经 面前向右划弧举至右肩前,腕略高于 肩;左手向下划弧经腹前至右肋前; 眼看右手。(图116)






左脚尖落地踏实,重心左移;上 体左转(胸向南)成左横弓步;同时, 左手向上经面前向左划弧举至左肩前 上方,腕略高于肩;右手向下、向左 划弧落于右胯旁。(图117)






重心左移,右脚屈腿收至左脚内 侧,两脚相距与肩同宽;同时,上体 左转(胸向东南);随转体左手内旋, 手心翻向下,向左前方伸出3右手外 旋,手心向上,经腹前向左上方划弧 至左肋前;眼看左手。(图118)







动作与(图117)相同。(图120)动作与(图117)相同。(图120)









动作与(图117)相同。(图120)



动作与(图117)相同。(图120)



【错误与纠正】



① 错误:手动腰不动,或腰与四肢动作配合不协调。纠正:当 左脚外摆时,重心向左移动,向左转腰时带动上肢向左运,行至横 弓步时,肩臂要有向左的靠劲。



② 错误:靠到一边时,左右胯易形成一高一低,上身左右歪斜。 纠正:重心移向左(右)腿时,左右胯保持平稳,不能左右歪斜。








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