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头向上虚领顶劲，脊尾骨向前托起丹田，身 不前俯后仰，不左偏右倚，百会穴和会阴穴上下自然垂直。
(10)腾挪：虚实变化自如，进退能随机应变，有动之意而 未动，即预动之势。
(11)闪战：动作一气贯通，身体四面旋转灵活，发劲迅猛, 所向无敌。
(12)气沉丹田：能够做到含胸，拔背，松肩，沉肘，提顶， 吊裆，尾闾正中就能以意行气，气能顺通地自然地注入丹田，使 底盘稳固。
(13)虚实分清：两腿虚实必须分清。虚，不是完全无力。 实，不是完全站煞。精、气、神要贯注于实腿，有上领之意，身 法不可散乱。
此十三条身法相辅相成，互相影响，互相渗透，对于习练太 极拳至关重要。
做到了尾闾正中，便能够“立如秤准，活似车轮”，全身轻 松自如，才能支撑八面；不然则腰不能竖直，轴心不能稳定，不 是前俯就是后仰，不是左偏就是右倚，气不能顺畅地向丹田下 沉，意不能提领全身，四肢不能运动自如，弊病百出，不但对身 体无益，反而有害。例如：前俯使肺部受到挤压，心脏同时也受 到挤压，造成肺呼吸不畅而使人体所需的氧供应不足，人体不能 吐故纳新；心脏受到挤压，使血液不能畅顺流通，造成新陈代谢 受到影响，久之，必然危害身体。所以在练太极拳时脊要竖起 来，有了稳定的轴心才能坐胯转腰，才能灵活地变化，才能灵活 地运用。松肩沉肘，两肩自然下垂，则肩、肘和手腕都能灵活运 动，两臂关节松开，胸有内含之意，两膝内向，有护裆之意，两 手各护半胸，这就做到了含胸，拔背，裹裆，护盹。
能做到尾闾正中，松肩，沉肘等身法的要求，百会穴和会阴
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穴上下自然垂直，意能向上虚领顶劲，自然地提领全身，也就能 立身正中，也就有了稳定的重心，重心在四肢的配合下，在不断 变化的运动中，完成每一个太极拳的动作，同时气能顺通地自然 地注入丹田而下达，两脚能着地生根，使底盘稳固。
每一动作，虚实应分清，不可双重。如虚实分不清，动作就 不能一气贯通，必致散乱。身法正确，身体就能四向旋转灵活， 八面支撑得力，也就能做到腾挪闪战，而达到得机得势的目的。
在注重十三身法的同时应注意身体的外三合和内三合。外三 合为：手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。内三合为：神与意合， 意与气合，气与力合。内三合为看不见的东西，只有久练，功夫 到了一定的程度，才能体会到。
凰巨葡
武氏太极摹
传统套路图解
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