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1 .右脚向右后撤步，随之左脚收至右脚内侧，脚距同肩 宽，两腿屈膝微蹲；上体右转；两拳变掌举于体前，相距同肩 宽，高与肩平，掌心朝上，指尖向前，两肘微屈；眼看两掌方 向（图 4-219、4-220）o
2 .两腿伸膝，身体慢慢升起；同时两掌心翻向下，徐徐 下落于大腿外侧；左脚提收与右脚并拢，身体直立；眼看前方 （图4-221、4-222）。（结束动作定势朝南，与起势相同）
图 4-221第四章武式太鳖竞赛套路
图 4-221
第四章武式太鳖竞赛套路
【要点】
当身体慢慢升起，两掌在体前下落时，要做到两臂边落边 内旋，两掌心渐渐翻向下；并步直立时，要肩管自然松垂，手 指尖轻贴腿侧，两腋虚松，不要夹腋，仍保持虚领顶劲、敛 臀、含斶拔背，恢复预备姿势。
武式太极拳及其防身应用
第四章武式太极拳竞赛套路
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