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左腿屈膝，重心左移；同
时上体左转；左手内旋，右手 外旋，两手心均向外，指尖向 上，同向左划弧至左肩外侧, 腕与肩平；接着，左腿屈膝全 蹲成右仆步；上体随之右转, 两手先下按，经腹前沿右腿 内侧前穿，右手穿至右踝处; 左手穿至右膝内侧，拇指侧 均向上，眼看右手。
第1 4式金鸡独立
(D弓步前穿
左腿蹬伸，右腿屈膝前. 顶，重心逐渐前移，右脚尖外 摆，身体随之右转，屈膝成右 弓步；右手随身体移转向前、 向上穿至胸前时变手心斜向 下；左手相随穿至右肘下，手 心向上；眼看左手。
(2)提膝撑按
重心全部移至右腿后自 然伸直；左腿屈膝、外展提至 体前，脚尖微上翘外撇；同时 左手经右臂外侧内旋上架至 额的左前方，手心斜向上，指 尖向右；右手下按至左膝内 侧，手心向下，指尖向左；眼 看前(东)方。
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