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1.动作练习
(1 )接上势的图7-1%。身体右转，右脚尖外摆弓膝塌劲，身 体重心移至右腿，左腿伸直，随之脚跟抬起稍外摆，膝微屈；同 时，右手向右前上方抬起，掌型不变，左手向前向上穿至右臂外 侧，掌心向右，掌指向上；紧接着，左腿屈膝提起，脚尖勾起，脚 掌向前，脚尖斜向左，右腿自然站直，形成右金鸡独立势；与此同 时，左手逆缠向左前上方棚架，举至额前上方，臂呈弧形，掌心斜 向前，掌指斜向右，右手逆缠向下、向前转至左膝内侧，掌心斜向 前，掌指向左，臂呈弧形，眼看前方（图7-215、216)。
图 7-217
(2) 身体稍右转，右腿屈膝塌劲，身体下蹲，左脚向左前 方上步，脚跟先着地，然后，脚尖落地踏实，向前弓膝塌劲， 右腿自然伸直，形成左弓步，身体前倾；同时，左手顺缠，立 掌，向左前下方劈落，与肩同高，掌心斜向右，掌指斜向左前 方，右手顺缠向前转至左肘内侧，掌心斜向内，掌指斜向左， 眼看左前方（图7-217)。
(3) 身体左转，左腿弓膝塌劲，身体重心移至左腿，右脚 跟抬起稍外摆，右膝微屈；同时，左手掌型不变，臂稍屈，右 手向左经左臂下侧穿至左臂外侧，掌心向左，掌指向上；紧接 着，右腿屈膝提起，脚尖勾起，脚掌向前，脚尖斜向右，左腿
图 7-218 图 7-219
自然站直，形成左金鸡独立势；与此同时，右手逆缠向右前上 方棚架，举至额前上方，臂呈弧形，掌心斜向前，掌指斜向 左，左手逆缠向下、向前转至右膝内侧，掌心斜向前，掌指向 右，臂呈弧形，眼看前方（图7-218、219)。
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