武式太极拳竞赛套路练习与技击运用

三、转身十字摆莲|武式太极拳竞赛套路练习与技击运用

1 .动作练习



图 7-379（1）左转合臂：上接图 7-374,左腿屈膝提住，右腿 弓住塌劲，右脚以脚跟为轴， 脚尖向内扣转，身体随之左转, 仍为右独立势；同时，左臂屈 肘，手向内、向右转至右上臂 下侧，掌心向右，掌指向上； 右臂屈肘，手向内、向左转至 左侧肩前，掌心向左，掌指向 ±;眼看前方（图7-379 ）。






图 7-379

引用《武式太极拳竞赛套路练习与技击运用》

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