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动作：重心前移至左腿，右脚向前迈步成右虚步。 同时右臂微屈、沉肘松拳为侧掌，食指与鼻尖齐高，左 手仍附右臂，目视右手方向（如图4）,以下动作同第二 式。（见图5~9）
23 .云手
动作一：接上势（图9）,右脚尖内扣（向东南），右 腿负体重，左脚向左后侧（偏东北约30。）移动半步， 脚尖着地。接着，上体微左转，顺势伸右腿屈左膝，逐 渐将重心移于左腿，当右腿伸直时随即收脚于左脚旁 （两脚间相距一脚），与此同时，左手（手心向里）顺势 经面前徐徐向左云拨，当手过正中面后，手臂内旋向左 推伸，并坐腕凸掌。右手臂向下经腹前，循向左向上之 弧线撩摆，至左上方与左手相迎交错（右手心向里，左
图67
图68
4444ftft图69图69
44
44
ft
ft
图69
图69
手心向外）。目随左手而视。 （如图 67、68、69）
动作二：顺两手交错之 势，体向右转，重心逐渐由左 脚向右脚移动。当右腿承重 后，左脚再向左侧迈出，脚尖 着地，同时右手（手心向里） 顺势经面前徐徐向右云拨，手 过正中面后，手臂逐渐内旋向 右推伸，并坐腕凸掌。左手臂 向下经腹前，循向右向上之弧
线撩摆，至右上方与左手相迎交错（左手心向里，右手
心向外），目视右手。（如图70、71）
以上两手向左右各交错一次，为一个云手，如此共
做三个云手。
要求：在云手的过程中，两腿始终保持一定的弯曲 度，不可有忽高忽低的起伏现象。转体时，两脚要踏实, 不可随之转动。手的云摆与腰脊的转动，两手的交错与
图70 图71
1：%
迈步、收脚协调一致。
技击含义：从运动形式上看，在腰脊转动的主宰下， 两手臂上下、左右的协同云搂，是防守和化解敌手攻击 的、极其简便的手法。但只要用心领悟，学者可在盘架 演练和推手实践中，寻找出诸多的变化手法。下面仅就 两手在套路的演练动作中，表现出的几点技击含义，作 一简述：①敌用右手攻击，我右手搠接，若彼力猛，可 顺向右转腰捋而摔之，左手扶其肘以助势。②敌用左手 攻击，我右手捋拿其腕，左手从下搂勾其肘，以搠错其 臂，或以左手推击其胸。③敌用右手攻击，我右手拿捋 其腕，并外旋扭拧，用左手捋压其肘，以搠之，或进身 以肘撞顶其肋，或以肩臂靠而发之。④敌用左脚攻踢， 我用右手向左搂拿，扶托而摔之，左手助力。注意：在 练习②③拿例手法时，用力不可猛烈，以免受伤。
云手寓意，手臂似龙，龙起云生，龙借云势，云助 龙威，左右滚动，上下翻转，顺势而动，动无常态，变 化莫测，手臂的滚旋；如龙在云中的翻腾，因势而变， 变无定式，能充分表示出各种即化、即打的太极手法，
真乃“因敌变化示神奇”，故有“进在云手”之概言。
套路中所编排的三组九个云手，可看作是云手之一 种手法（从数量之多，可看出它在健身与防身方面的价 值）。其实只要在腰脊的主宰下，两手臂在体前，滚旋运 转、互相配合的演练手法，均可视为云手。故需在定式 云手的启示下，亦可练些不定式的云手手法，并与步法 相配合，久之会显示出更神奇的手法。
24 .单鞭
46次46次动作：接上式第三个云手，（图 72） o当右手向右云拨，并与左手相 迎后，由掌变钩，钩尖向下。同时， 左脚迈出，脚尖着地，接着体向左 转，重心逐渐向左移动，变右顺势 为马步，左手顺势经面前向左云拨， 随即内旋手臂向左推伸，凸掌吐劲， 目视左手。（如图73、74）
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次
46
次
要求：两臂不可挺直，应保持 一定的弯曲度，两手腕的高度一致。
图73
图74
囹/?囹/?4747图76图76
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图76
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技击含义：①敌以左手击我胸部，我右手揉拿，出 左手还击其胸。②敌以右手击我胸，我右手探拿并外旋， 左手扶压其肘而搠之，或右手探拿而提拉，以左手击其 右肋。
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