武当太极剑演练教程


三、并步点剑|武当太极剑演练教程





重心前移,右脚并于左脚内侧,两 膝微屈;同时右手剑在身体左侧划一立 圆,剑尖向前下点,手臂平直,左手握 成剑指附于右手腕;眼看剑尖。(图9)



图9






要点:利用转腰和翻提腕的力量将剑向前下点,点剑时力注卸 尖,上体正直.并步和点剑要同时完成.



用法:点击对方腕部.



1. 图io图io独立点剑






图io



图io



(1)提膝提手 重心移于左腿,右 腿提起;同时右手提剑,左手下落;眼 向前看。(图1。)



(2)落步举剑 身体右移,随之右脚向 右后落步,脚跟着地;同时右手剑翻手心向外 举于头右侧上方,剑尖略低,左剑指翻手心 向上收于左腰侧;眼看剑尖。(图11)



图# H






(3)提膝点剑重心前移,身 体继续右转,右腿独立,左腿提 膝;同时右手剑向右前下方点出, 左剑指向后版形摆至头左侧上方, 手心斜向上;眼看剑尖° (图12)



要点*转身、重心前移要协调一致,独立要稳,身体不要倾斜, 提膝和点剑要同时完成。 .






用法*点击对方臂、膝.



4 .仆步平扫






(1)落步落剑右 腿屈膝,左腿向左后撤步 成左弓步;同时右手剑下 落,高与胯平,左剑指附 于右小臂;眼看剑尖. (图 13)



(2)仆步穿指身体左转, 重心下降成仆步;同时右手剑翻手 心向上,左剑指经体前顺左肋反插; 眼看前尖.(图14)







图15图15(3)弓步平扫身体继续左 转,左脚尖外撇,重心前移,右脚 尖里扣成左弓步;同时右手剑随转 身由下向左上方平扫,高与胸平, 左剑指向后向左摆至头左侧上方. 手心斜向上;眼看剑尖.(图15)






图15



图15



要点,扫剑要走瓠形,上体要直,动作要连贯,反插左剑指运动- 幅度要大,要由仆步过渡到弓步.



用法*扫击对方小腿.





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