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接上动腰臀胯膝缓缓向下用力上身慢慢向前俯两手抱住丹田。（图4-11）
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圈4-11
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随下沉身之势鼻徐徐吸气进入丹田同时收阴提肛丹田得气外涨,徐徐隆起。
气吸满后略停3秒再徐徐起身鼻徐徐呼气同时小腹放松小腹自然收合。此动作连做7次沉身、收阴和鼻呼吸要配合一致。
此功每日练习一次3个月后丹田内气根基已固此时进行指劲硬功修炼如虎添翼事半功倍。
点穴术威力的体现虽然离不开对穴位的精准锁定但最重要的还得靠指上功劲的强大即使是绝穴也不是一触即溃的,没有相当的力量仍难以对其产生重伤害所以练习点穴术者绝对要练好指劲否则指上没劲点上如同给敌挠痒出手白点点穴何用？！
点穴术攻击时多用寸劲此属武术暗劲的范畴其外形手法有伸指以指尖为力点的也有屈指以指中节或根节为力点的。一般要先练拳形屈指劲再练伸指指尖劲。
1-点穴术常用手法
(1)鸡心撞
五指握拳紧扣独将中指中节突出此手法叫做鸡心捶是最坚固有力的点穴拳形。(图4-12)
鸡心捶又名穿透捶穿透性能最强杀伤烈度最高实用效果最好是点穴术惯用的重武器。
练好此拳即使打不中穴位也能穿肌透骨轻则致人剧疼,重则致人受伤令敌惊惧而不敢轻易触碰非常厉害！
(2) 凤眼捶
五指握拳独将食指中节突出拇指紧扣食指此手法叫做凤眼捶是最灵便的点穴拳形。(图4-13)
(3) 剑指手
食指中指伸开并紧其余三指扣紧使用指尖之力点击绝穴,此手法叫做剑指手是最灵巧常用的指点手法。(图4-14)
剑指手简称剑指又名剑指点穴手、毒蛇寻穴手。
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