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大洪拳是一套流传甚广，影响颇大，健身防身价值较高 的传统拳术套路。它在少林门派中是很有名的，与查拳、滑 拳、炮拳并列为四大拳种。因为它具有勇猛有力、静定如山 岳、运动如雷霆的独特风格，以及舒展而大起大落的架式，丰 富的技击内容，运动强度大等特点，所以经常锻炼对健身防 身作用十分显著，至今深受广大群众欢迎，并受到武术界的 推崇。
大洪拳在武术套路中有它自己的地位，威望比较高，所 以用“大洪拳”名称的拳套很多，这里介绍的是王子平先生 亲传的，而且是他在长期教学实践中经过千锤百炼，精益求 精的传统套路。直到晚年，在十年动乱中，他老人家还以此 套路传授给门徒和亲人，因此拟将它推荐给读者。
练习了一定时日的基本功后，应该开始练拳套了。但是, 这里要强调的是练拳套开始，绝不意味着练基本功的结束， 而是边练拳套，边练基本功，把拳套中的重点或难度较大的 动作用以充实和丰富基本功。
大洪拳全套动作数量和一般传统套路相似，路线结构是 直来直去，方向变化不大，便于掌握。可是动作的起伏转换、 上下连接较一般套路难练，运动量大，提高身体素质的价值 比较高。自学本拳必须循序渐进，可先将文字说明和图样对 照，看清比划，一下一下掌握动作，一招一式地练习，然后 整个动作连贯起来练习，勿操之过急。因为即使有教师当面 传授，也得分解动作，分段教学。在学习时不能“囱囹吞枣”， 对文字说明一定要看仔细。
大洪拳一共四路（四段），三十四个动作。内容包括弓、 马、仆、虚、歇五种步型。通俗称作弓步、马步等，是武术 架式与桩式的基础。拳、掌、勾是三种基本手型。上肢动作 的冲拳、劈掌、搂勾手等手法是以稳定的桩法为基础的，要 上下协调。手法还有劈、拍、挂、砸、抓、缠、拧、绞等多 种。步法有进、退、盖、插、震、疾、点、丁及洒俐步等。腿 法有弹踢、侧踹、飞脚、挂面、后打、前扫等。跳跃中除一 般二起腿、箭弹腿、旋风脚外，还有传统的左右二起（鸳鸯 腿）连做，它和“恨地无环”，“仙人指路”，“金龙合口”，“仙 人睡觉”，“金丝缠腕”，“迎风惮尘”，“白猿献桃”，“指前打 后”等等特色动作组成攻守招法交错的套路，表现出勇猛、有 力、干脆、利索的形象和与其他拳套迥异的风格。
以上提出的一些动作也是较难练的动作，在学练中必须 努力加功夫。
动作名称
起势。
1 .冲天炮。2.伏虎势。3.恨地无环。4.魁星势。 5.仙人指路。
二 .1.金龙合口。2.霸王开弓。3.连环套打。4.仙 人睡觉。5.狮子双蹬。6.连珠炮。7.金丝缠腕。8.窝心掌。
三 .1.黄龙卧道。2.金梁悬架。3.迎风惮尘。4.猿 手挂面。5.旱地行舟。6.白猿献桃。7.燕子抄水。8.鸳 鸯腿。9.回身行镶。
四 .「回头望月。2,劈山靠。3.九寓旋风。4.摘星 换斗。5.引手疾步。6.风扫残叶。7.劈山靠。8.迎门贯 耳。9.白猿坐洞。10.冲天炮。11.指前打后。12.拴马 势。
收势。
动作说明
起 势
①两脚并步站立，两手五指并拢，直臂下垂，置于两腿
（图预备势）
1 .冲天炮
左拳自腰间出变掌，经头前上方下按至右肩前。右拳自
腰间出，贴近胸肋向上用力冲出。拳面向上，拳眼向后。同 时，身体稍下沉，右脚稍提起后用力向下震脚。左腿随之屈
膝提起至胸腰间，脚面绷紧，脚尖向下。右腿伸膝挺直成独 立步。两眼平视左方。（图1）
2 .伏虎势
上体左转90。，左腿下落左跨一大步，屈膝半蹲，成左 弓步，右腿伸膝蹬直。同时，左掌向体左平掳变拳置于左腿 近膝上，拳面向下，拳眼向内。右拳经腰间向前平直伏拳冲 出，拳心向下。两眼平视前方。（图2）
【技击要点】
左拳向体左掳手的目的系掳开对方打来之拳，随即右拳 冲击对方之胸部。
3 .恨地无环
右拳变掌上翻，掌心向上，随即下落向体后抓拉，同时 握拳至体后下方。身体重心随右拳后移，成后弓步，眼随右
【技击要点】
右拳变掌之目的系擒拿住对方之手腕向外拧旋上翻至掌
心向上，随即猛力向下拉向体后，比喻好像恨地上缺乏一个 拉环，否则准能把地皮拉掉一般。
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