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与第十三式相同，惟方向向东南 （图 48 ）o
第十九式搂膝高领落
图48图48图49、图50与第十四式图39、图 40基本相同，惟图50与图40的差别是 图40是合双掌，图50是收右脚、合双 拳，拳心向里，面向南。
图48
图48
图49图49赵堡太极拳诠真赵堡太极拳诠真图50图50图51图51
图49
图49
赵堡太极拳诠真
赵堡太极拳诠真
图50
图50
图51
图51
右脚踏实，左脚变虚，左 拳变掌，手心向上，置右拳下 约1寸，两手一起下落到腹前; 左掌在脐下，右拳在脐上，左 掌右拳距腹约1寸。眼向南平视 （图51）。用法与第十四式基本 相同。
第二十式束手解带
重心移到左脚，右脚变虚；右拳变掌，双掌放平，手心向上转手心向 里上提，与脸同高。眼向南平视（图52）。
双掌屈腕，向脸前往下勾转内旋，成腕背相对，下落至小腹前；左 脚抓地，右脚向右（西）横跨一步，成右弓蹬步；同时双手在小腹前外 旋，左右分开到左右两膝内侧，手心朝外。眼向南平视，眼神关顾到双 手（图53 ）。
王海洲王海洲赵堡太极拳诠真赵堡太极拳诠真图52图52图53图53【用法】
王海洲
王海洲
赵堡太极拳诠真
赵堡太极拳诠真
图52
图52
图53
图53
对方从背后用双手将我双臂和上身捆住，我腰裆下沉，双臂上搠，翻 掌粘住对方双手下按，以手、肩、背、裆合一劲，把对方扔到我前方。
【歌诀】
身手被捆心莫慌,
缠丝换劲身俱开,
上下相随合一力，
随手化打如解带。
重心移到左脚，坐左腿，右脚原地变虚；同时，左手外旋，手心向 上、向左前、向上划圈至头顶，内旋转手心向上撑掌；右掌变拳外旋，拳 心向上，右前臂内收，肘尖贴住右肋，形成大于90。的角，右拳在右膝上 方。眼向西平视（图54）。
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