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在练习之前做些准备活动可以提高大脑皮质神经细胞的兴奋性使人精力充沛并能预先提高内脏器官的适应能力以利在训练时内脏器官能较快地和肌肉活动相配合增强了活动的能力。而且准备活动做得充分还可以使身体各部位进一步舒展灵活能预防和减少伤害事故的发生。
引用《徒手夺器》
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