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该法能使休眠的胸腺细胞处于活跃状态可增加胸腺素分泌作用于各脏器组织提高免疫功能对防治疾病推迟衰老极为有益。
狮子滚球法接上式右手掌尽量右移横掌置右腹侧以手掌掌跟用劲由右向左按推腹部到左腹侧止着力部位吸定腹部皮肤用力均匀沉缓动作协调移动缓慢。然后以掌指用劲向右按原路拿回动作沉稳缓和均匀有节律力度适中由轻渐重劲道全用在腹部一推一拿一个来回为一次共练习36次。左右换手左手掌放在左腹侧方法同上一个来回为一次共练习36次。操作范围整个腹部动作示范见图2-1-87?图2—1一94。
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图2-1-93 图2-1-94
该法具有舒筋活血、解痉止痛、理筋整复、祛瘀消积、健脾和胃等作用。经常推揉腹部还有利于人体保持精神愉悦睡前推揉腹部有助于入睡防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者按揉腹部能平熄肝火,流通血脉可起到辅助治疗的良好作用。
钟鼓齐鸣法凡上述所推拿按摩之处均用双手十指捏拿一遍然后再握虚拳捶打一遍随着日久功深用力逐渐加大动作示范见图2-1-95?图2-98
图2-1-95 图2-1-96 图2-1-97 图27-98图2-1-95 图2-1-96 图2-1-97 图27-98
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图2-1-95 图2-1-96 图2-1-97 图27-98
该法具有活血通络、调和气血、祛风散寒、镇静安神、解痉止痛等作用。
收功法
第一步揉按肾俞穴盘腿静坐片刻待心平气和后即用双手互搓极热,
以两手掌心擦左右两腰肾俞穴。舌尖抵上腭双目正视前方尽量保持内心平静,同时紧缩肛门。两手叉腰用拇指指腹揉按肾俞穴揉按49次左右直至局部甚至全身发热。此法可防治各种肾虚之症如阳痿、早泄、尿闭、腰痛、脱肛、痔疮等动作示范见图2-1-99?图
第二步两手抚膝脊柱伸直活动颈项头前俯后仰左右转各9次然后以两手十指捏揉颈部。此法可防治颈椎病、腰椎病动作示范见图2-1-102?图2-108
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第三步用手捧头十指张开拇指在脑后上其他四指在前头部指微微用劲再向后捏拿整个头部。自额上发际起到后脑颈项止均匀捏拿按揉由前至后各按约9次。接上式改捏拿按揉为弹拍扣击以手指弹、以全掌拍、以指头扣、以拳抡击每次均以不轻不重的力度施行于整个头部9次即可。此法有助于降低血压可预防脑出血防止脱发。动作示范见图2-1-109?图2-1-
图2-1-109 图2-1-110 图
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