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三战是刚柔流的两个型（三战、转掌）之一，为“刚”的 代表。它的姿势能使全身、全神经呈现极端紧张的状态，无懈 可击。
这和后述的“开手型”不同。它是使用“三战立”和单调 的手部招式，然而，却是一种最难的型。因为这种型不是以分 别使用招式为目的，而是刚柔流的基本功，也是自我锻炼的根 基，表现出“刚”的型态。
三战套路练习，是使听有“站立架式”的肌肉收紧，体会 “接技”、“突技”的收紧方法，以及耐得住各种冲击的各肌肉的 收紧法等。为了取得内脏各器官和外肌肉之间协调的“呼吸法”， 必须练习“立禅法”，使自己的精神进入“无”的境界，这是刚 柔流空手道根本的锻炼目的。
在练习中，重要的不只是“三战”的型，还有自我锻炼的 方法，所以演武中下意识听做的松弛运动，就没有练习的价值。
虽然无法练到十全十美的境界，但总要有尽力而为，使技 术渐趋完善的心理要求。例如，手脚用力时，就可以松弛腹肌 和侧肌。
在三战的练习中，指导者要站在演武者的前后，有时矫正 姿势，有时以手心敲打紧张的肌肉，使肌肉强化。
演武吋，利用“呼吸法”调整内脏器官的同时，也能在立 禅状态，靠声音产生作用。所以，只发出奇怪的声音，或呼吸
三战步法图
不规则，就无法到达无的境界。
对于学习空手道的人来说，並不需要具备像健美先生般的 魁梧体格，也不需要有举重选手那样的肌肉，最重要的是经过长 时期的练习，锻炼身体每一部分的肌肉。一般人认为，练习三 战技型的效果最大。除了三战之外，还要利用其他道具做辅助 锻炼。
联络动作1 联络动作2立正姿势 准备姿势 联络动作1?2
联络动作1 联络动作2
右脚一面向左靠拢， 一面画弧般地向前踏出。 右脚跟放在左脚的趾尖 上，右脚趾尖朝内侧踏 出。
双手要通过左手内 侧、右手外侧交叉，注 意不要松开两腋。
联络动作1是吸气， 连络动作2到1的架式 是呼气。吸气和吐气的 长度一致，呼吸一律要 配合拳头的动作。
1右二战i，二战架式 双拳交叉，不要从 侧方张开，利用拳头画 出圆弧的曲线。拳头高
度比肩膀稍低，宽度比 肩膀多出半个拳头左右。
联络动作3 联络动作4联络动作5 2 联络动作6双肘和身体的间隔 大约一个拳头左右，拳 面和手臂垂直。
联络动作3 联络动作4
联络动作5 2 联络动作6
联络动作3?5
在吸气的同时，左 手摆出拉手，然后呼气 使出寬拳。这时肩膀要 放松。
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