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闭足立 结立 并行立双脚的脚尖和脚跟
闭足立 结立 并行立
并拢，垂直站立。这 种站立架式很少用在攻 防的场合，只能用来测 出步辐。 结立
双脚脚尖朝外，各 开四十五度，即一般立
正的姿势。
並行立（平行立）
两脚展开，距离同 肩宽，脚尖朝正前方。 这是〔准备〕姿势，也 就是〔摆架势〕以前的
姿势，全身要充满
力气。
外八字立
内八-以并行立的姿势， 把脚趾尖朝外侧各开四
内八-
十五度。 内八字立
脚尖与肩同宽。脚 跟朝外侧开四十五度。
提高腰部，脚变成 内八字形站立。腰部放 低，双膝弯曲朝外侧张 开，收紧腹部和臀部的 肌肉。就是“骑马立” 的站立架式。
四股立
以内八字立为基础， 双脚的趾尖朝外侧张开 九十度，降低腰部，膝 盖朝外侧弯曲张开。臀 部向后方突出，背肌伸 直。
三战立
双脚展开比肩略宽。 缩紧肛门。前脚的脚跟 与后脚的脚线在同一水 平线上。双脚脚尖向内， 脚跟向外。双膝向内侧 收紧。三战立是前后左 右稳定站i的一种架式， 能锻炼脚腰的劲力。
v字立
后脚的脚趾尖朝外 侧开四十五度，前脚趾 尖朝正前方。前脚和后 脚的脚跟在同一纵向直
线上。
T字立
和V字立的站立架 式相似，后脚的脚趾尖 向外侧张开近九十度。 前脚从后脚的中央部分 朝前方踏出，前后成T 字形
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