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抛拳，顾名思义，此拳法具有抛的特点。抛拳在市井打斗 中常常可以见到，在一般自认为正统的武师 看来，这是一个不登大雅之堂的东西。诚然， 抛拳自身确实存在不少弱点，如运动路线过 长，运动幅度大，暴露空档大等，但是，抛拳 由于其运动路线奇特，有时也会产生意想不 到的效果，加上抛拳易于掌握，几乎是不学就 会，怪不得在街市斗殴中经常见到.
图275图275图278
图275
图275
技术要领：戒备式站立，身体一侧后扭，手臂随势向后划 一弧线向上过头顶，然后就像甩一根辕子样挥下,打击力集中 在拳头上，整个动作须一气呵成，如图275?278所示。
8?翻背拳
翻背拳是李小龙从中国传统武术中引入截拳道的近距离实 战拳法。常与勾漏手配合使用。
图284图284图282图282用283用283
图284
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图282
图282
用283
用283
翻背拳是突发性最大的打法之一，如图279。因为它迅速、 准确而又神出鬼没，所以不易被对手察觉。这种打法由戒备式, 或两手轻轻地垂于两催侧，若无其事时地发出，尤其是最后一 种情况，因处于非交战状态，因此可打对手一个措手不及。
从戒备式开始，如图280、281,做前手翻背拳（做一个垂 直半圆形的运动）如图282、283.将身体重心前移，同时后手 稍向下移，以防对手起脚或向头部及身体发出攻击，如图284、 285并张开后手准备格挡。
前手应在不泄露意图的情况下直接使用翻背拳，如图286。 拳头应当自上而下地动作。而不能像图287中那样横抡。翻背 拳可以打击面部的任何部位，其中太阳穴是最理想的目标，如 图 288。
9.李小龙绝技一寸拳（寸劲拳）9.李小龙绝技一寸拳（寸劲拳）图288图288图28G图28G
9.李小龙绝技一寸拳（寸劲拳）
9.李小龙绝技一寸拳（寸劲拳）
图288
图288
图28G
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寸拳又叫寸劲拳，其特点就是在近距离的格斗中，拳的攻 击距离很短。一般在12厘米以内，但在击中目标后，以内力为 根基的爆发力却大得惊人，往往将目标打得飞出去逾丈。如图 289?291为寸拳攻击的效果演示。
寸拳技术要领的关键就在如何调动全身的力量，即内力来 打人。如果没有内力的辅助，要想在极短的距离内产生巨大的 打击力是不可能的。在出拳前，整个身体各部位肌肉都必须松 弛，唯大脑处于高度兴奋状态，肌肉在接触目标的一瞬间骤然 绷紧，同时后腿蹬地，臂部也紧张起来。拳击出之前后，手型 需随势而变。在出击前，手腕尽量自然，放松，,拳头并未握紧, 在击中目标的瞬间，手腕翻上或翻下，或内旋，紧张肌肉，握 紧五指，靠腕部的旋转来增加渗透力，以加强击打效果,?力求 入“敌”三分。不仅利用臂腕的力量，而且利用手臂这个全身 力量的传导工具，传递由腿、腰、肩、腕等部位发出的力量，采 用整劲来攻击目标，强调用内力产生爆发力。拳的翻腕动作如 图292、293所示。
w岛III 手皆凝聚与调动内力的训练，如图
294所示。条件有限的练习者，可以栏杆作 /Ol II为工具.双手臂弯部接触横棍，运力与棍 H fj 相抗，向上力抬，同时想象全身的力由脚
H 9J tfj jjj 跟至腰部，至背部源源传到手臂上来，久 匕5 以1 而久之可收成效。
困294 ? 有许多想在短距离内击拳打倒对手
的人，他们不是用击拳击倒，而仅是把对方推倒。然而对于拳 击的技巧来说，绝不是推。在拳击中力量强度的顶点是在接触 点上。在推动当中，力量从一开始出拳就随着手臂的全部伸展 而完全发放出去了。击拳的力量是来自幌部的转动，而推力通 常是来自后面的支撑脚，把整个身体向前推进。
在练习拳击时，特别是打重吊袋，要竭力想像把吊袋打穿, 而不应把力量集中在沙袋的表面。这样，才能获得较深和较强 的“穿透力”。“穿透”的意思是不断地加速对目标的打击，但 击拳的势头和力量并不就此为止，而是透过目标继续延伸下去。 不仅仅要打中对手，而且要在猛击对手之后，将打出去的手尽 快地撤回来。
击拳时不应有探拳动作，而应直接打出去（仅在快击中目 标的一刹那握紧拳头）。在攻击目标点时，为了增加辅助力量, 另一只手要猛地抽回，并向身体贴近。
如果要向前跨一步出拳，那么拳头就要在脚落地之前击中 目标，否则，身体的重量就要被地板吸去，而不能增加拳头的 力量，在发出快速、准确而有力的一拳之前，髓部要先动。虽 然脚步的移动能够增加力量，但如果出拳正确，也可以不必跨 出一步就能打倒对手。
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