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八分劲力、七分劲力、六分劲力、分劲力、四分劲力、三分劲力、二分劲力、-分劲力是也须知一分劲力者,乃微薄之浅力矣。以上这两段话应该这样来理解什么叫作提劲呢？就是操作者把自己身体内的劲力划分出若干部分并使之集中于某-个指定的盘位之中。盘位就是人体的某一个特定的、按规定划分的部位。武当太和门认为人体可划分出上中下共三个盘位上盘还可以分出手上盘,腿上盘,身躯上盘计三个小盘位而中盘也能分出手中盘、腿中盘、身身区中盘计三个小盘位下盘同样分出手下盘、腿下盘、身躯下盘计三个小盘位。提劲就是操作者把自己身体内的、应该或者是必须具备的总劲力即十分劲力划分（拨出）出若干部分或二分劲力或四分劲力或六分劲力等等然后把它集中到身体的某一个部位（局部）上去用本门术溟来说就是集中到某一个盘位上去即或为上盘或为中盘或为下盘。
9,引气——引动体内之气到达预定的部位（地方）同时配合意牵与劲力来进行。功家秘法宝藏卷二天罡桶子功图说载曰气到意亦到意到劲相随。以上这句话应该这样来理解操作者在行引气之术时其内气流走行动到哪个部位人的意牵活动也必须同时到达该部位而且在意牵活动固定于某一个部位时体内的劲力也要伴随着到达此处。
1伉发动——特指操作者做出各种不同的姿式。这些姿式的正确与否十分重要来不得半点的一丝一毫的错误即万万不可颠倒或者变更有关的肪作（姿式）功家秘法宝藏卷二天罡桶子功图说载曰发动究其式变化诸般多一变管一架切勿出无错。换架难做成变姿损筋骨。
11. 练气——从摆架形成某个特定的固定姿式开始先
行换息-法接着吃气一口然后按先后顺序行咽气、送气、捺气、发动最后再重复换息。以匕这六种法术每进行一次本门术语则把它称为一练气。另外练气的时间长短需要根据不同的架子（术语。即操作者按要求所摆出的各种固定姿式）来定论（定夺）,切记！在整个练气过程（除换息之外）中操作者不可有漏气的现象出现口如果遇到了这种现象则不要再重新作补气〔术语。即操作者在原先的基础上增加吃气次数）安排功家秘法宝藏卷二天罡桶子功图说载曰、练气勿漏气一漏则为空漏出忌补气一补竟有误。
12. 漏气——操作者在练气过程中除换息之外出现自然或是不自然的叹气现象本门术语则把它称作为漏气
13. 调息一做架之后必须立即进行调息有关调息的步骤（方法）是操作者先把自己全身的筋骨、肌肉作自然放松接着使头脑处于解除紧张、不思考任何问题的状态之下
（有些操作者在演练调息之术时或多或少地会出现头脑思考其它问题的状态但这神现象对人体无害）然后操作者再来回作慢行悠走约三分钟左右,并且边走边自然呼吸待到气息（术语口即操作者的呼吸）基本上均匀后则可停止。
三雕志做架中的主要型体
1分指掌——其方式方法为拾起手臂把自己手指的五根指节分开（注意手指分开时要做到自然万万不可勉强伸张并强行撑开）另外特别要注意大拇指的分开（张开）的姿式,要把拇指朝着外侧方向全面展开使它与食指形成约80度左右的角度。分指掌的要领关鲤就是要把手指全都分开。功家秘法宝藏卷二天罡桶了功图说裁曰大凡摆出分指掌切勿并靠指关节。一经违反此禁规行气谁充内
国术殿资
满盈以上这段话应该这样来理解操作者在演练分指掌这个动作肘万万不可把手掌的各个指关节并拢紧靠凡是违反了这个规定的操作者在练气过程中就很难做到把三气（术语。即先天元气后天真气、演练正气）送入并充实到各个指关节的内部去。备注凡是操作者把自己的左臂抬起左手分开指关节并摆出规定姿式的于掌本门术吾就称为左分指掌而相反的右手臂抬起、右手分开指关节并摆出姿式的手
掌则称为右分指掌1见图1-10。
内八字架——功家秘法宝藏卷二天罡桶子功图说载曰八字内扣架一开如肩宽。摆架见秘图做架须舒适以上这段话应该这样来理解操作者先把自己的两腿分开使分出的宽度必须与两肩（肩膀）的宽度大致相等（相同）接着把两脚的脚前掌均向内侧作扣地状。切记！做出两脚内扣的染式在本口术语说来就叫作内八字架。操作者在摆架成为内八字架的时候一定要使自己的两腿感到自然和舒适这样做才合乎演练要求。当操作者知道了内八字架的来龙去脉之后下一步就是要弄清楚这个架子的具体详细的摆法了。那么怎样摆架才是内八字架的正确姿式呢？据邓钟山老先生云大凡摆架内八字须意无一切怒目切齿口头上项（似有冲天之状）,抗颈项（颈项之间作上、下相争状一向上一则下两不相容）,如撑坠物（操作者似觉有物从天而降至此须用头项之力将其推、抵托定。切记用意五
分亦合力五分足矣）腿下沉（两腿须即下沉）眦抓扣（两脚之趾均须牢扣地面宛若铁爪抓地矣）似陷泥地（沉腿抓趾之式宛若两腿陷入泥土地内矣九忘息（须忘却呼吸）而闭之
（须闭息且如勉强）,开架拉开架子令其成内八字架）而固之（固者乃两腿不得移位且身子切勿晃动矣）以上这段话应该这样来理解操作者在摆架成内八字架的时候要做到头脑清静没有杂念并不考虑其它一切问题。当然这个要求对于初次演练内八字架的操作者来说可能很难办剽但这却对人体没有什么害批因为本门秘诀并没有说出违反意无一切者会有什么不良后果（功家秘法宝藏卷二天罡桶子功图说载曰意无一切尽力而为若有通之亦无危害。。另外操作者还要做到把嘴闭拢（但不能咬住上下嘴唇而使其合拢太紧）微微地咬住并且合并上、下两排牙齿〈但不能用力去咬合）。接着把头部向上作撑顶的状态（就象有一神冲天的气势）,而颈部的前面与后面（本门术语天颈项者统称为上盘箍是也划其两开则颈者谓之颈部其居前也项者谓之项部其居后矣）却要形成种上、下抗争的姿式即颈部作出向上升起（撑起）的样子而项部
却作出朝下降落（坠下）的状
万标、 态。然而两腿却要往下沉
膈 并使两脚十个脚趾头用力抓扣
地面。这样操作者感到自己
是点 的两条腿如同陷到了泥土地里
（ 那样而生根使之牢固。再就是
操作者的碌吸方面也要做到不
岑 去想（忘记）自己气息（即呼
图1—1 吸）的出入任其呼吸自然。
特别要注意憋气这个重要的环节即要求麟气时自然、舒适万万不可勉强勺这就是忘息而闭之的要领关于开架而固之的要领就是要求操作者在摆架成内八字架的时候两脚不能移动身体也同样不能晃动。以上所介绍的就是内八字槃的全部樱槃的方式方法。见图1-1
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