|
|
(一）方法
1. 右高五行桩走步子：由右高五行桩开始（图
2— 7)。身体向前倾斜，迫使右脚向前进步（否则身 体就会向前栽倒）（图2—8)。左脚向前跟进一步， 催身体前倾（图2-9)。迫使前脚再向前进步（图 2 —10)。如此向前连续走步子。
当走到场地边端，后脚向前跟步后（图2—11)， 身体向左后转，左脚随身体的转动向左后转，仍成 右高五行粧势（图2—12)。照上所述方法继续进行 走步子练习。
2. 左高五行粧走步子：与右高五行桩走步子相 ? 14 ?
同，惟左右相反。图 2—11
同，惟左右相反。
图 2—11
(二）意念
走步子时，想象一臂从对方腋下穿进向上棚， 另一手将对方另一臂挤固在胸前，控制住对方，随 着走步子推着对方后退，使自己的力量落在对方身
上。
转身时，想象挤推手加力，使对方进行顶抗， 当对方顶抗时，速抽挤推手，棚腋手臂同时向挤推 手方横洌对方，并速后转体让位，使对方前倾栽倒 于地。
(三）要领
以上高势桩在走步子或转身的过程中不可散势， 身体不可忽高忽低。前脚进步和后脚前跟要在瞬间 完成。跟步时，后脚一落地，脚后跟即抬起，不可 以用脚跟进行行走。腰要前拥，两手向前上方用劲， 但肘不要离肋。转身时以前脚前掌为轴，腰带全身， 后脚轻搓地后转，转动快疾、轻稳。
(四）要求
每次左、右势各走8趟，每趟走20?40步，每 日走1~2次。
浏览499次
