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通过试力感应到的内部整体劲力，虽知其劲，却难知大 小，更不易掌握运作中前、后、左、右的动态平衡与劲力的匀 整，因此，必须进行发力训练。“发力”，即试着将该劲力向 “假设敌”推发出去。可以用手来推发，也可以用身体的其他 部位去击发。不论以哪一部位击发，都应该全身上下协调配 合。
1.手部发力训练
这是发力训练中的第一步，也是最主要的一步。在试力完 毕以后，在保持意不散、劲不断的状态下，将意念移向“假设 敌”。假想前方有一敌人与我搏击，已被我引化而正待击发。 我左手左侧上架，右手收回于腹侧，以右高虚步站定，蓄而 待发（图9）。然后以意领气，以气催力，以腰发动，同时出右 脚，出右手以掉抖劲力向前推。要求脚到手到，手脚一致 （图10）o发劲需沉着松静，专注一方。出腿打掌时，保持整 体松灵协调。如此反复若干次。
-【太极拳实用技击法】_-【太极拳实用技击法】_图9 图10图9 图10
-【太极拳实用技击法】_
-【太极拳实用技击法】_
图9 图10
图9 图10
手部发力往往是双掌齐练。
设双手已将“假设敌”手臂捋带至自己身前，同时左腿也 已抽回成左高虚步（图11）。然后双掌一齐向前以弹抖之劲推 发出去。同时迈出左腿成左高弓步。左掌位于左斜上方，设想
推在敌人前胸右上侧；右掌位于右斜下方，设想推在敌人前胸 左下侧（图12）。与单发掌要求相同，要手到脚也到，手脚一 致，劲整力足。如此反复训练若干次。
图11 图12图11 图12无论单掌发力或双掌发力，均要手回脚回，手出脚出。前 脚回抽时要以前脚掌擦地而回，出脚时也要蹭地而出。后脚也 可跟进半步，以增强催动之力。要掌握劲力在运行中由弱渐 强，加速而至，发至终端后即刻停留，做到以意领气，以气催 力，形随气走，劲随意出。“曲中求直，蓄而后发，力由脊 发，步随身换”，使发劲达到通、透、整、合的要求，如烈火 烧身，在瞬间爆发出强大的能量。
图11 图12
图11 图12
2.身体其他部位的发力
一【基本功法训练要领】_一【基本功法训练要领】_身体其他部位的发力与手部发力时的要求一样，用肩向前 靠打（图13）；
一【基本功法训练要领】_
一【基本功法训练要领】_
用肩向后靠打（图14）；
一【太极拳实用技击法
用前胸向前靠打（图15）； 用后背向后靠打（图16）；
图17 图18图17 图18一【基本功法训练要领】_一【基本功法训练要领】_
图17 图18
图17 图18
一【基本功法训练要领】_
一【基本功法训练要领】_
用胯部向侧面靠击（图17）；
用肘部靠击（图18）o
为了使初练者便于掌握劲力的运作，可先吊砂袋以辅助训 练，当掌握了发力技巧以后，就可以不用砂袋了。无论用身体 哪一部位来发劲，均须做到以意念支配动作，发力无论有形无 形，均须形不外显，意不中断，上下左右往返折叠均应轻松准 确，错综交叉。无论进步发、退步发、顺步发、拗步发、前 发、后发、上发、下发、侧身发、横向发；无论头撞、肩靠、 胸碰、背抗、胯打、肘击、膝顶、脚踢、齐击并进、单出双 回、横撞竖靠、正发斜争，其大小关节、四肢百骸，均一触即 发，全无定势。姿势不求多样，架式不在好坏，只要发得顺 畅，发得顺势得法，均为正确。这是要练就下意识的本能，不 假思索，不拘形式，“渐至物来顺应”，不期然而然，莫知为 而为。不具体细微到某个击中部位而又概括了某个部位的发
力。这些劲力的发放，都表现出精神的高度集结，形体的松柔 沉稳，劲力的弹抖协调，内外含蓄，周身上下相随，气势一往 无敌。
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