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气功，是中医学和武术的融合,是人民群众用以保健强 身,延年益寿和增强技击功力的一种手段,可分为医家“拳家， 佛家，儒家、道家衽大流派.
“展家工通过意念、形体、呼吸导弓L平衡阴阳、治病养身. 外气内收，内气外发，为患者治疗疾病事
“拳家”:练气功侧重于击敌防身「内练,口气，外练筋骨 皮”；
“佛家”:佛家练功方法是"练心为主'即所谓置身体于度 外；
“懦家”：主要讲“正心”「诚意”「修身”，要求达到“止、 定、静*
“道家，以“身心兼顾”为主，称“性命双修工
中国的武术气功，属于拳家派，但武当太极拳气功，既属 拳家派，也融有道家派的功法，功道于其中，故更为深奥并为
-303 ? 武林中人士所追寻研究0无论内功拳、外功拳,都注意内功的 修练和功法的运用。
武当气功是吸取了武当派拳家、道家练功的精华而发展 起来的。太极拳气功.是根据阴阳学说和古老太极拳的原理， 结合吐纳、导引、发放，以达到强身健体和增强技击功力的目 的0动之则分，静之则合，动静相兼.外气内收，培育真气；内 气外放，以功力劲道伤人或治病于人.意运真气,贯串周身彳意 引真气，内敛丹田，以达到培补元气，平衡阴阳之用；以意导 气，以气催力，以劲击敌。由于武当太极拳气功功法较多，这 里，为结合五式太极拳捶法、连环捶的散手技击，仅把可用以 培养元气,增强内功劲力的功法简述如下。
第一节武当太极拳气功的“五调”和“八要”
【一J五调”
调身、调心、调息I调饮食、调起居睡裁1
二J八要”
一要心定，心定则神宁：
二更神宁，神宁则心安；
三要心安，心安则清净；
四要清净，清净则无物;
五要无物，无物则气行； 六要q行，气行则绝相；
? 304 ?
七要绝相，觉相则觉明』
八要觉明，觉明则神气相通，万相归根.
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