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1 .右搂膝拗步 ，
(1) 扣脚转体
腰微向右松转，重心略偏移于右脚，左脚以脚跟为轴向里扣 45度踏实，重心逐渐移于左脚，右脚跟略提起，同时，身体右转, 左掌向左下抽落，移于左髓前，掌心朝里，右掌随后肘下沉右臂内 旋，微向上向里向下弧形移至右胸前，掌心朝下，目视左掌移动, 再注视右掌(图8-65)o
(2) 独立举掌
重心完全移至左脚，右腿提起，小腿放松自然下垂，脚尖自然 下垂，同时，左掌弧形继续向左肩前划弧，掌心斜向上，与肩齐; 右掌向左下划孤落于左腹前，掌心朝下，目视左掌，随移动顾及右 掌(图 8-66)o
(3) 迈步搂手
左膝屈蹲，松腰胯，右脚向右后迈步落下，上体右转，右脚跟 着地，同时，右掌随转腰向右下搂至腹中线前，掌心向下；左掌屈 肘收举于左耳旁，掌心朝前下，目视前方，顾及右掌，眼睛的余光 还要看到左掌(图8-67)。
（4）马步搂推
右脚掌逐渐踏实，屈膝弓腿，重心逐渐移至右腿，左腿自然蹬 直成右弓步，同时，左掌经耳旁向前推出，右掌继续向下经右膝前 搂至右膝旁，目随右手而视，后平视前方（图8-68）。
【要点】
同前搂膝拗步。
2. 后坐循势 左腿微屈膝，重心稍后移，上身略左转，同 时，左臂外旋掌心向里，右掌由右膝旁微内收弧形向前，经左臂里 侧伸于左掌前，掌心向下，与左掌相合，做撅势（图8-69）。
以下动作与第三式揽雀尾中撅势相同（图8-70）。
3. 弓步挤按 挤、按两势与第三式中挤按相同。惟方向不
同（图 8-71~75）。
第十人式肘我南捧
动作1、2与第四式单鞭分动1、2同，惟方向不同（图8-76、 77、 78）o
3. 左脚外摆 重心全部移于右腿，左膝领劲，左脚提起, 向左后方摆出，上体左转，同时，左掌随转体向左前方弧形平摆, 臂稍外旋，掌心向里，右掌也随左掌一齐向左弧形平摆，掌心朝下 方，两掌心遥相对，目视左掌左移（图8-79）。
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图 8-78 图 8-79 图 8-80
4. 跟步摆掌 左脚向前落下，重心渐移于左腿，腰向左转, 使身体转至胸中线对右前方约30度，同时，两掌继续向左平摆, 右脚随身体左转，轻轻提起，稍向右前移动半步落下，脚前掌着 地，目视两掌移动（图8-80）。
5. 后坐合掌 右脚逐渐全部落实，重心移于右腿，左脚虚 起，成左虚步，同时，左掌向左侧下方划弧，翻转掌心向下，右掌 向前平摆，臂内旋掌心向下，目及右掌左移，兼顾左掌（图8 - 81）o
6. 虚步藏捶 重心仍全部移于右腿，左脚略提起，稍向左 前方，以脚跟着地落下，成翘左脚尖的左势虚步，同时，身体继续 向左微转，左掌自左而下向里经右前臂向前圆转穿出，掌心朝右, 食指与眉齐，与鼻尖对准；右掌向左经左掌外侧下盖，随盖随握 拳，置于左肘下，拳眼向上，拳心向里，目随左掌而视后，平视前 方（图 8-82）。
【要点】
① 左脚摆步时，松右腰胯，移重心，左胯外开旋腿摆出，做到 自然圆转。
② 跟步摆掌上下协调一致，两脚之间虚实转化如同跷跷板，此 起彼落。
图 8-81图 8-81图 8-82图 8-82
图 8-81
图 8-81
图 8-82
图 8-82
③ 两掌左右摆动，做到松肩、沉肘，坐腕，不飘浮，不僵硬, ，松柔沉着。
④ 双手一上一下，相连相随，右掌下盖，左掌上穿，提左脚落 步，要协调一致O
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