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（一）插步下捋
［动作说明］
右脚以跟为轴，脚尖外转90。。左脚跟略向左移，重心不 变，随之左肩向前阳靠，身体右转90。；同时，左掌侧立，旋 腕向下拨捋，至右膝前；右掌立掌向上拨挑，提至左肩峰, 双臂右前左后相交抱于胸前；面向左方，目循右掌前视。 （图 58）
［注意要点］
1 .转脚变步、身体右转，务求中正。然后意落右脚涌泉。
2 .以左肩峰发阳靠劲，并领上身右转。
3 .左手小指引导转掌向右下捋之。右手以拇指引导向上 搠劲截之。
4 .连势为左手俯掌屈臂，随着身体的转动，向右、向后、 向左走一平圈后，转腕翻成仰掌，向右下捋之，右手下按以助 其势。
［应用说明］
彼右手击我中路，我以左手捋之，以左肩靠之，更以右手 穿之，令其重心散乱。
（二）上步阴靠
［动作说明］
左膝松提，向右脚前（正东方）上一步，脚尖朝左前方 45°,向前弓出；右脚蹬直，身体重心移于左脚，呈隅步；同 时，左臂送展，掌心向上，在身体前自右下至左上（偏后）伸 举，中指高与左额 平，身体以左肩背为 主就势向左后靠出； 右手伸臂俯掌向右下 撑按，其指约与胯 平，以助其势；目视 右手。（图59）
［注意要点】
1 .上步时要注 意腰胯灵活变化。
2 .上步后，意 落涌泉，劲分上下。 左手上翻，右手下
撑，形成上下一条线，同时身向左后靠与蹬直之右腿也形成一 条线。
3 .随着翻掌，先肩后背向左后靠之。
【应用说明】
接上动。彼为我捋，欲向后撤身，我急上步拦其踵，更以 左肩靠其胁。
第十六势提手上势
（一）右手搠挤
［动作说明］
其势同第四势之（一）。身体重心移于左脚，左腿蹲坐; 右腿提膝向左收拢，待行至左脚旁，右腿向前伸出，脚跟着 地，脚尖上翘，呈虚坐步；右手钩拳变掌，五指松张，掌心向 里，做弧状垂落腹前，然后向前、向上提至胸前；左手屈臂回 收，正掌按于右肱内侧，两臂抱圆。（图60）
【注意要点】
1 .意随重心转换，松落于左脚涌泉穴之下，提顶松腰, 劲分上下，其上者，自脊背循双臂上搠，待左手按于右肱时, 意微后倚，并有含劲向前挤之意。
2 .右腿变步，一定要提膝收胯，只有膝胯转换灵活，步 法方能轻健敏捷。 ”
3 .注意两臂要搠圆，挤劲才能走好。
【应用说明】
彼击我中路，我以右掌截而采之。彼失重欲抽身后逃，我 速用右臂上搠以拔其根，继用右肱打挤，左手随之以助其劲, 并兼防护，令彼仰跌。
（二）并步上提
［动作说明］
右腿前弓，左脚随之向前并步与右脚齐，呈平行步，提 顶松腰，身体渐渐直立；同时，右掌旋腕，掌心自内而下、 而前、而上，横掌提举 至顶上，右臂举起，肘 部微屈成为半圆；左手 下按至左胯外侧，五指 向前；面向正南，双目 平视。（图61）
【注意要点】
并步时意落双脚涌 泉，然后提顶松腰蹬脚， 内劲随之上下松展，身 体节节上升。内劲循双 臂而行，右手以小指引
图62图62明明
图62
图62
明
明
导旋腕翻掌。带动右臂转动上搠，然后左手下按以掣之。
［应用说明］
接上动。彼被我挤之，欲提步后撤，我跟步以掌背击其下 颌，并沾之翻掌外掀，令彼仰跌。
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