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第一段
⑴起势
① 并步静立 两脚并拢，身体舒松，自然站立(朝南）；顶悬 颈直，下颏微内收，胸含腹松，肩臂松垂两手轻附于大腿外侧，指尖 向下，掌心向里;心静神聚，精神集中，呼吸自然；眼看前方（图4- 1)。
② 左脚横移 左脚向左移半步，两脚同肩宽（图4-2)。
③ 两腕前棚 两手臂向前上方慢慢举起，两腕同肩高，两臂 微屈，手心斜向下，两手同肩宽（图4-3)。
④ 屈膝按掌 两腿屈膝松跨半蹲；同时，两手屈臂下按至胯 旁，手心向下，指尖向前（图4-4)。
【要点】
① 屈膝下蹲时要保持身体正直，两膝不得过于超出脚尖。
② 起手时意想手指回钩，肩沉气落，劲贯腕部堋起。
③ 意想气下沉，手按、臂落、屈膝下降协调一致。
(2)右揽雀尾
①虚步抱期 左脚向前上步，脚跟着地;重心茬右腿;两手
臂经外向前上方、向里划弧举至胸前；右手附于左前臂内侧，手心 斜向下，两臂微屈；眼看左手(图4-5)。
② 弓步打挤{左）左脚尖落地踏实，重心前移成左弓步;同 时，左前臂横于胸前;右手附于左腕部向前挤出；左手心向里，指尖 向右;右手指向上;眼看前方（图4-6)。
③ 扣脚抹掌 左脚以脚跟为轴脚尖内扣约45度；同时，上 体右转;右手随之经左手上向右划弧，屈肘举至面前，手心向左前 方，指尖向上，左手附于右前臂内侧近侧端;眼看右手(图4-7)。
④ 虚步抱糊(右）上体继续右转（胸向西）；右脚以脚前掌 为轴内碾后微提起向前落步，脚尖翘起，脚跟着地;重心在左腿；同 时右手外旋，手心斜向上，手指斜向前，指尖与鼻同髙;左手内旋附 于右前臂内侧，两臂微屈；眼看右手(图4 - 8)。
⑤ 弓步打挤(右） 与②动作相同，唯左、右方向相反（图4 - 9)〇
⑥ 后坐回捋 右手内旋向前方伸出；左手外旋附于右前臂 内侧远端;接着重心移至左腿；同时，身体微右转；随之右手向右、 向下收至右胯旁，手心向下;左手仍附于右前臂内侧;右脚尖翘起，
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脚跟着地;眼看右手（图4- 10、4- 11)。
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