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图 3-74 图 3-75 图 3-76
【第一个穿梭动作】
① 收脚合掌 右脚踏平，重心移至右腿并屈蹲，随之左脚收 提于右脚内侧；同时，两前臂在胸前上下相交，右臂在上，右掌心朝 下，指尖朝左，左臂在下，左掌心朝下，指尖向右前，眼看右掌（图3 -77)。
② 迈步棚臂 上体微左转，左脚向左前(西南)迈出，脚跟着 地；同时左前臂稍向上斜举，左掌至右脸前，掌心朝外，右掌下落至 右腰前，立掌、坐腕、沉肘，掌心向左前，指尖向上。眼看左前方（图
3- 78)0
③ 弓步架推 左脚掌踏平，重心移向左腿，并屈膝前弓成左 弓步；同时左前臂经脸前向左开臂，左掌举至额左前方，掌心斜朝 上，右掌向前推出，掌心朝前，指尖向上，同鼻高(图3-79)。
④ 跟步撑掌 重心全部移至左腿并屈蹲，右脚尖距左脚跟 约10厘米。前脚掌着地，两掌臂向外撑劲，眼看右掌（图3—80)。 (结束动作定势朝西南）
图 3-77【第二个穿梭动作】
图 3-77
⑤ 扣脚落掌 左脚以脚跟为轴内扣，上体右转；同时两前臂 在胸前上下相合，左臂在上，掌心朝下，右臂在下，掌心朝下（图3 ~ 81) 〇
⑥ 迈步棚臂 身体右后转，右脚向右迈出，脚跟着地；同时 右前臂稍向上斜举，右掌至左胸前，掌心朝外。左掌下落于左腰 前，立掌、坐腕、沉肘，掌心朝前，指尖向上。眼看右前方（图3- 82)。
⑦ 弓步架推 右脚掌踏平，重心移向右腿并屈膝前弓成右 弓步;同时右前臂经脸前向右格开，斜举于头右前方，右掌举至额 右前上方，掌心斜朝上，左掌向前推出，掌心朝前，指尖向上同鼻高 (图3-83)0
⑧ 跟步撑掌 重心移至右腿并屈蹲，左脚尖距右脚跟约10 厘米，前脚掌着地，两掌臂向外撑劲，眼看左掌（图3-84)。（结束 动作定势朝东北）
【第三个穿梭动作】
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