太极拳竞赛套路全书


一、如封似闭|太极拳竞赛套路全书





动作和要点与前面的如封似闭相同(图2—228?231)















(39}+字手



① 转身展掌 身体右转,左脚尖内扣踏实,右腿屈膝侧弓, 左腿伸直;同时右掌身左向上、向右弧形运转至身体右侧,掌心斜 向外,掌指肉上,臂屈,眼看右前方(图2—232)。



② 收脚合手 身体左转,右脚向左脚移步,成小开立步;同 时两手向下、向里弧形交叉抱于胸前,右手在外,两掌心向里;眼看



* 166 *



前方(图 2—233、2—234)






图 2-233 图 2-234



【要点】



两掌分开和合抱时,上体不要前俯;右脚收回时,脚尖先着地, 然后全脚着地,身体要自然中正;头要微向上顶,下颏梢向后收;两 臂环抱时须圆满舒适,沉肩垂肘。



(40)收势



并脚合步 两掌向外翻转,掌心向下,掌指向前,随即下落



于两腿外侧,掌心向下,掌指向前;左脚向右脚靠拢,成并步站立; 两掌掌指下垂;眼看前方(图2—235?238)。






【要点】



① 收脚时保持重心平稳,身体中正。



② 平心静气,稍立休息再走动。



3. 动作布局示意图



起势 撤雀尾单鞭
t-.,提手上势白鹤亮翅搂膝抛步手挥琵琶搬拦捶左右野马分轚左右穿梭倒卷肱手单鞭高探马左右伏虎势揽雀尾指裆捶—金鸡独立^—右下势单鞭左下势一~?上步七星收势
-> 如封似闭

肘底棰

-r 左分脚
d
转身右蹬脚
/
海底针
'
闪通背









起势 撤雀尾



单鞭
t-.,



提手上势



白鹤亮翅



搂膝抛步



手挥琵琶



搬拦捶



左右野马分轚



左右穿梭



倒卷肱







单鞭



高探马



左右伏虎势



揽雀尾



指裆捶—金鸡独立^—右下势



单鞭



左下势一~?上步七星



收势



->



如封似闭



肘底棰



-r



左分脚



d



转身右蹬脚



/



海底针



'



闪通背





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