|
|
太极拳八门技法和五行步法是基本技法所以要展得开出手投足要到位架子大,步子大动作幅度大不可缩手缩脚。太极拳辅助技法先练开展后求紧凑太极圆越练越小圆越小功夫越深功到神明变无圆只用意念来转换。
1、缠丝技法
太极拳运动中十三势为基本技法其他技法都是辅助技法辅助技法不能独立使用而是附加在十三势基本技法上使十三势基本技法产生多种功能创造不同的技术效果。
太极拳,缠法也说明太极拳缠丝法贯穿整个运动中。缠丝法只用于四肢身躯不可能缠丝身躯不能左右摇晃前俯后仰。练拳要立身中正保持身躯竖轴的稳定,才能做到全身的平衡。手和脚是四肢的末端所以只要把手和脚的缠丝法弄明白就可以了手和脚的缠丝只有两个方向顺缠和逆缠。
缠丝法包括两个含义由公转和自转两个动作构成一是手以腕关节肘关节和肩关节为圆心的公转即顺时针方向或逆时针方向。二是手以手中心线为轴由里向外翻转或由外向里翻转两个自转。所以手缠丝有四种状态
手由里向外自转加上手顺时针方向公转叫顺缠。手由里向外自转加上手逆时针方向公转叫顺缠。手由外向里自转加上手顺时针方向公转叫逆缠。手由外向里自转加上手逆时针方向公转叫逆缠。同样道理,脚的缠丝法也包括两个含义一是脚以踝关节、膝关节和胯关节为圆心顺时针公转或逆时针公转,两个公转方向。二是脚以小腿中心线为轴由里向外自转和由外向里自转两个自转方向。所以脚缠丝法有四种状态
脚由里向外自转加上脚顺时针方向公转叫顺缠。
脚由里向外自转加上脚逆时针方向公转叫顺缠。
脚由外向里自转加上脚顺时针方向公转,叫逆缠。脚由外向里自转加上脚逆时针方向公转。叫逆缠。
由上可见顺缠和逆缠主要取决于手和脚的自转方向为了简化缠丝法定义只用手和脚的自转方向不用考虑手和脚的公转方向。
手顺缠手从里向外自转叫顺缠顺缠小指领转。
手逆缠手从外向里自转叫逆缠,逆缠拇指领转。
脚顺缠脚从里向外自转叫顺缠顺缠小趾领转。脚逆缠脚从外向里自转叫逆缠,逆缠大趾领转。
太极拳十三势加缠丝法动作旋转千变万化并使两个动作之间连接承上启下转换。在与敌交手时缠丝帮助化解敌人招法为擒拿敌人创造必要条件所有拳势离不开缠丝。两只手的缠丝法有双顺缠丝法双逆缠丝法一顺一逆缠丝法三种组合。同理两只脚的缠丝法也有三种组合。-
浏览719次
