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步者乃一身之根基运动之枢纽也五行步法是人体下肢动作的总括身法活不活灵不灵全在步法,步法中脚的移动轨迹有三种。
迈步重心在一脚另脚提起沿上弧轨迹向另一方位落步,脚跟先着地。
铲步重心在一脚另一脚提起脚尖上翘里合再沿下弧轨迹以脚跟里侧贴地蹬出。
蹉步脚跟提起离地脚尖蹉地向另一方位移动。
五行步法中身体的移动方向有四个前进、后退、左顾、右盼这四个步法是动态的定义如下。
前进（进）
进步重心在后脚前脚向前迈步。
跟步重心在前脚后脚向前跟进半步。
上步重心在前脚后脚经前支撑脚里侧向前迈步。
后退（退）
退步重心在前脚后脚向后迈步。
随步重心在后脚前脚向后随半步。
撤步重心在后脚前脚经后支撑脚里侧向后迈步。
左顾（顾）。
左开步重心在右脚左脚向左迈步。
左并步重心在左脚右脚向左脚里侧迈步并拢。
左盖步重心在左脚,右脚经左脚前向左交叉迈步。
左背步（左插步）重心在左脚右脚经左脚后向左交
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叉迈步。
右盼（盼）
右开步重心在左脚右脚向右迈步。
右并步重心在右脚左脚向右脚里侧迈步并拢。
右盖步重心在右脚左脚经右脚前向右交叉迈步。
右背步（右插步）重心在右脚,左脚经右脚后向右交叉迈步。
中定是步型步型支持身体的各种姿势所以步型是静态的。
马步两脚左右分开脚尖向前或稍外摆两腿半蹲作骑马势。
偏马步两脚左右分开脚尖稍外摆踏实屈膝重心偏向一脚。
弓步前腿屈膝前弓脚尖向前膝不过脚尖后腿膝微屈后蹬脚尖外摆。
虚步一脚脚尖外摆踏实腿屈膝支撑另一腿屈膝,以脚尖虚点地面。
扑步一脚脚尖稍外摆踏实屈膝全蹲另一脚里扣着地腿伸直接近地面。
拗步前脚尖外摆踏实后脚跟离地里跟转两腿屈膝交叉。
独立步一腿站立膝微屈脚稍外摆踏实另一腿屈膝上提脚下垂。
五行步法分左右
进步跟步和上步退步随步和撤步。
开并盖背左右走步型功成稳中定。
太极拳五行步法中动步前进后退时,在进退动作之间用转换弥补脚的运动轨迹是曲线使前后的运动呈缓和连接。转换定义如下
外摆转重心在支撑脚转动脚以脚跟为轴脚尖外摆。
里扣转重心在支撑脚转动脚以脚跟为轴脚尖里扣。
外跟转重心在支撑脚转动脚以脚尖为轴脚跟里转。
里曝转重心在支撑脚转动脚以脚尖为轴脚跟外转。
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