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侧行步是太极拳中独特的步法。 】
（一）练法
1.预备式
身体自然直立，两脚平行，稍开，脚尖向前,两手背分别背 贴附于后腰两侧.手心均朝后（或两手叉腰），目视前方（图 —24、25）。 :-
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2.动作
两腿屈膝微蹲，身体重心有移至右腿（图1-26） 0左腿屈 膝上提，脚后跟先离地（图1—27）。左脚离地提起后，向左侧 横跨一步，脚尖着地，逐渐踏实，成为横弓步，目视前｛方（图 1一28）。 ' 1 :
身体重心左移至左腿，桐时右腿屈膝上提，脚暖先离地, 全脚提起后向左侧横收右脚，靠近左脚，脚尖先着地（，图1-
29）。然后全鲫踏实，成为小开立步，目视前方（图1—30）。
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:根据以上步法变换过程，两腿交替向左反复进行练习、
3.收式
两膝捶膝站直（图1^31）6两手臂自然下垂于身仲两侧,
手心朝内（图1—32）。 _ "厂 ""
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SI-32
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图—31
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（二） 要点 。 -
上体要保持正直,重心保持平稳，不要忽高忽低。步法变 换要连贯稳实，虚实分明。做到轻起轻落，点起点藩。侧上步 时吸气，收步时呼气。
（三） 易犯错误
1 .上体歪斜，忽高忽低。％
2.两腿虚实不分明。 ,
（四） 纠正方法 ,
1首先检查上体是否中正，然后再向左侧跨步。跨步时要 注意两腿的屈膝度，屈膝程度要保持一致。步幅要合度。
2,注意在一脚刚全脚掌着地踏实时，另一脚脚跟即将离 地，避免出现“双重”现象。
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