|
|
（一）弓步
前腿全脚着地，脚尖朝前，屈膝前弓，膝部不得超过脚 尖；后腿自然伸直，脚尖斜向前方，全脚着地；两脚横向距 离10~20厘米。
（二）马步
两脚左右开立，约为脚长的三倍；脚尖正对前方，屈膝 半蹲。
（三）虚步
一腿屈膝下蹲，全脚着地，脚尖斜向前45°;另一腿微 屈，以脚前掌或脚跟点于身前。
（四）仆步
一腿屈膝全蹲，膝与脚尖稍外展;另一腿自然伸直，平 r铺接近地面，脚尖内扣，两脚全脚着地。
（五）丁步
一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚 尖点于支撑腿脚内侧。
（六）歇步
两腿交叉屈膝半蹲。前脚尖外展，全脚着地；后脚尖朝 前，膝部附于前腿外侧，脚跟离地，臀部接近脚跟。
（七）独立步
一腿自然直立，支撑站稳手另一腿在体前或体侧屈膝提 起，高于腰部，小腿自然下垂。
（八）平行步
两脚分开，脚尖朝前，屈膝下蹲，两脚外缘同肩宽。
三，步法
（一）上步
后脚向前一步或前脚向前半步。
（二）退步
前脚后退一步。
（H）撤步
前脚或后脚退半步。
（四）盖步
一脚经支撑脚前横落。
（五）插步
一脚经支撑脚后横落。
（六）跳步
前脚蹬地跳起$后脚前摆落地o
（七）行步
腿微屈，两脚连续上步，步幅均匀，重心平稳。
（八）摆步
上步落地时脚尖外摆，与后脚成八字Q
（九）扣步
上步落地时脚尖内扣，与后脚成八字0
（+）跟步
后脚向前跟进半步。,
（4—）碾步?
以脚跟为轴，脚,尖外展或内扣，或以脚前掌为轴，脚跟 外展。
太极剑对步法的要求与太极拳基本相同。各种步法要求 做到：转换进退，虚实分明，轻灵稳健。前进时，脚跟先着 地；后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然。重心移动平 稳、均匀、清楚。两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转 要合度。膝部要松活自然。直腿时，膝部不可僵挺。
浏览644次
